40岁舒淇怀孕不能吃甜食不能喝酒不能吃
近日，刚宣传结婚不久的舒淇，露出怀孕端倪，她发出的贴文中写道：「不能吃甜食不能喝酒不能吃禽类不吃牛肉不能吃海鲜???请问我出门旅游的意义在哪里。」虽然舒淇没直接宣布怀孕，但吃瓜群众还是先恭喜她怀孕了。
昨日，舒淇又贴出与好姐妹林心如、林熙蕾的合照，手拿红酒杯的她留言：「______的日子，请填空」，徐若瑄就回应「不能拿酒杯的日子」，要戒甜食要戒酒？真的怀孕了吗？关于孕期食物的一些黑名单，都get了吗？
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孕妈妈，这些“孕期食物黑名单”，收藏了吗？
怀孕是人生的一件大事，除了这些食物的黑名单，那么孕早期又该如何补充营养？
孕早期是胎儿生长发育的关键时期，如果这个时期营养补充不到位呢容易影响胎儿的成长及发育。但是许多准妈妈一提到孕早期饮食营养调理，就一头雾水，不知从何入手。淡定，孕早期饮食营养应注意什么？这些建议快快马克！
补充叶酸
补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对孕早期非常重要，因为孕早期正是胎儿神经器官发育的关键时期。孕妈妈要多吃含有丰富叶酸的食物，例如面条、面包、白米和面粉等谷类食物，以及牛肝、龙须菜、芦笋、菠菜，豆类及柑橘、苹果、橙子等。除此之外，孕妈妈还可以在医生的指导下，口服叶酸片来保证每天所需的叶酸。
注意蛋白质的供应
蛋白质是人生长、发育的基础，而由于早期胚胎缺乏合成氨基酸的蛋白，胎儿发育所需的氨基酸不能自身合成，全部需由母体供给。所以蛋白质对孕早期的胎儿发育和孕妇健康十分的重要。这个时期如果蛋白质的供给不足，容易引起胎儿生长缓慢，身体过小。因此，孕妇在怀孕早期，可食用肉类、乳类、蛋类、鱼类及豆制品类等易消化、吸收和利用的富含优质蛋白质的食品。
补充矿物质
矿物质（如钙质、铁质）等等营养对孕早期胎宝宝的胚胎形成、器官发育有至关重要的作用；
1、钙质：足够的钙质不仅可以预防孕妇腿部抽筋、蛀牙等症状，还能避免胎儿的骨骼及牙齿发育不良，而食物中牛奶、黄豆、黑芝麻等等都含有丰富的钙质。
2、铁质：铁质对每个人的身体健康都十分重要，对于孕妇来说更是不可缺少的营养成分。因为铁能够防止孕妇贫血，避免胎儿营养不良，所以孕妇平常可以多吃些含铁比较丰富的食物哦。
补充维生素
维生素不管是对孕早期的准妈妈来说，还是对胎儿来说，都是不可缺少的营养物质。如果缺乏会导致胚胎发育不良，甚至导致胎儿骨髓和其他器官畸形，准妈妈平时可多吃些新鲜蔬菜、水果等食品。还可在医生建议下适当补充综合维生素片。
为了胎儿的健康生长和发育，这些孕早期营养要素，孕妈妈们快快收下啦！
营养门诊服务项目
营养咨询、评估
当准妈妈在爱博恩营养门诊就诊时，营养师会首先对准妈妈的营养状况进行测评，根据每一位准妈妈的体重指数、平日里的饮食习惯、结合准妈妈的孕周给予权威专业的营养指导，对于有需要的准妈妈给予个体化科学的营养计划，如营养配餐、人体脂肪测定等。更具针对性，让准妈妈营养摄入真正的有章可循。预约-
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