人体的衰老死亡，就是经络不断堵塞的过程

我们的健康，取决于各个系统（组织和器官）的工作质量。而我们的寿命呢？则取决于各个系统的使用寿命，而它们的使用寿命则取决于它们的衰老速度！

一个木桶能装多少水，取决于最矮的那个木板之长短。而一个人的寿命，则取决于最早报废的那个系统。一个肝癌患者40多岁就死了，是因为他的肝脏报废了，尽管其它系统还好好的。一个高血压患者30多岁脑血栓死了，是因为他的大脑报废了，尽管其它系统好好的。

我们要想健康长寿，就要关照好身体的每个系统。而影响系统衰老速度的根本原因是什么呢？就是在于微循环的瘀、堵程度和速度。也就是说，人的寿命取决于微循环。

人为什么到“七老八十”就会老死？人越老，行动越迟缓，都会这样的感觉，越来越没劲了，走不动了。

微循环都是处于身体的外端和远端，这些地方先形成瘀、堵，慢慢再向里蔓延，一般是每年瘀、堵百分之一。人到了五十岁的时候，微循环瘀堵大概达到50%（一半以上），这时候人体开始走向快速衰老。而到了七八十岁的时候，微循环瘀堵到70--80%，基本只有人体的中间部位循环畅通，四肢和远端的微循环都基本不行了，人的生命也就快到了尽头了。

瘀堵会有什么感觉呢？或者说我们怎么知道自己有没有瘀堵呢？瘀堵首先会有疼痛。疼痛是好事还是坏事？

经络或者血液循环出现问题，所表现出来的最典型症状就是疼痛，所谓“痛则不通、通则不疼”。很多人最害怕的也是疼痛，很多人最急于治疗的还是疼痛。因为疼痛让人无法活动，疼痛让人无法吃饭，疼痛让人无法入睡。

但是，有一点也许大家不明白，我们身体一旦有问题，我们怕的不是疼，而怕的是不疼。疼是好事，说明血液循环还没彻底堵死，身体在产生自救，在冲击“瘀堵”。而一旦堵死了，你就感觉不到疼了，这样反而坏了大事。就像很多人有静脉曲张，我们能够清清楚楚看到一条条血管都被堵死了，可有人感觉到疼吗？

也许很多人没注意过，静脉曲张只是在早期才会有疼痛的感觉，到后期彻底堵死就感觉不到疼痛了。血管都被堵死了，我们就感觉不到疼痛了，随之而来的是麻、木、凉，这才是更严重的后果。

如果我们对付疼痛的办法是用的止疼药，千万不要认为以后不疼了就是好事。只有把经络彻底打通了，才是解决疼痛的最根本办法。因为不仅仅是解决疼痛的问题，而是消除隐患的问题。

血液循环最容易在哪里瘀堵呢？

关节和毛细血管。关节处有很多内通外联的缝隙，中医叫穴位，是外邪侵入和内邪外排的“突破口”，身体的穴位在关节处最多。所以大家千万别轻视或忽视关节的异常，这个报警信号最重要，通过拔罐加温灸是向外“祛邪”的最快最有效的办法。毛细血管都是在微循环上，关节也多是毛细血管，因为一般大、中血管不会堵。

为什么微循环容易堵呢？

血液里的杂质，千万不要轻视，身体每天都在创造垃圾。

感受“风寒”，一受风寒血管就收缩，而血液也会变粘，就会造成瘀堵。

微循环是人体循环系统最基础的单位,它是人的生命之本。人体衰老及疾病的发生的本质是微循环障碍;抗衰老及预防和治疗各种疾病的真谛是改善微循环。如果微细血管畸形、扭曲、血管变窄变硬,就会血流缓慢、停滞或渗出等,就会发生一系列的疾病,如心脑血管病、高血压、糖尿病、支气管炎、肾脏病、皮肤病、耳鼻疾病等。微循环阻塞的多少,就可以反映出人体细胞死亡多少,亦可反映出人体的衰老程度。

现在,中西医学都承认,人体细胞的死亡,疾病的产生,都是微循环功能(气滞血瘀、供氧不足)障碍所致。法国一位医学家认为:“几乎所有疾病都跟微循环有关。

人体的血液循环是在一个密闭式的管道系统中进行的。这个系统由动脉、静脉和微细血管,再加心脏共同组成。血液由心脏揼出後,经主动脉分支到大脑、四肢及全身各器官和组织，经微细血管进入静脉，又再回到心脏。

微细血管上有细小的孔隙，把带有营养物质和氧气的血液供给各器官、组织的细胞，同时又把二氧化碳等代谢废物带回静脉血管。如此不断循环,提供生命所需的营养。血液循环衰竭,生命便告停止。

人体的血管延伸到各个器官、组织每个部分,越分越细,形成致密微血管网。最细的微细血管,比人头发还要细20倍。如果微细血管连结起来,总长度有96,公里,约占地球到月球四分之一距离。它深入人体每个组织,人的大脑、心脏、肝以及皮肤、五官…….没有一处不是密布著微血管网,就连大血管的管壁上,也密布著微血管网,被称为血管中的血管。在微循环学家看来,人体就是由微血管组成的海绵体。

众多的微细血管承担著为人体的组织和细胞提供营养、进行代谢、物质交换和氧气的运转等重要生命功能。微细血管以它独特的自主节律性运转，对组织进行著源源不断的血液灌注，调节著人体各器官以及器官之间的内环境平衡，保障每个细胞生命活动的正常运行。

微循环障碍发生在心脏,心脏细胞缺血缺氧,就会发生胸闷、心慌、心律不齐、高低血压、心绞痛,甚至心肌梗塞、猝死。

微循环障碍发生在肺,就会气促气短、憋闷、咳嗽、哮喘,呼出的二氧化碳不多,吸入氧气很少,严重者呼吸骤停,甚至死亡。

其他各脏腑、器官、肌肉、骨骼、关节、皮肤等,都可发生微循环障碍而引致细胞加速衰老,引起病变。

人们常说，“血管年轻人不老”，可人过三十，很难有时间、精力，好好保养自己的血管。对此，教给大家一些日常护血管的小窍门。

吃点血管“清道夫”

山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管，并保持血管壁的弹性。醋也能软化血管、降低血脂。

四多食品少不了

1.含鱼油多的食品。

鱼肉富含甲硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛黄氨酸，有改善血管弹性、顺应性及促进钠盐排泄的作用，富含ω-3多不饱和脂肪酸的鱼油还有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶的功能。

2.富含精氨酸的食物。

可补肾填精，有助调节血管张力、抑制血小板聚集，减少血管损伤，例如海参、泥鳅、鳝鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花子等；多吃富含叶酸的食物，膳食中缺乏叶酸及维生素B6、B12，会使血中半胱氨酸水平升高，易损伤血管内皮细胞，促进粥样硬化斑块形成。

3.补充叶酸。

对降低冠心病和中风发病率有重要作用。建议中老年人尤其是心血管病人，应多摄食富含叶酸的食物，如红苋菜、菠菜、龙须菜、芦笋、豆类、酵母及苹果、柑橘等。

4.多摄入天然抗凝与降脂食物。

摄食此类食物有助减少心肌梗死与缺血性中风。抑制血小板聚集、防止血栓形成的黑木耳及含吡嗪类物质如大蒜、洋葱、青葱、茼蒿、香菇、龙须菜及草莓、菠萝也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含少量类似阿司匹林的水杨酸抗凝物质。降脂食物有螺旋藻、香芹、胡萝卜、山楂、紫菜、海带、核桃及橄榄油、芝麻油等。

饭前运动，帮血管驻龄

每天运动半小时，如走路、五行健康操、骑自行车、打乒乓球、慢跑、游泳、登山，都能起到减肥消脂的作用，提高血管“年轻化”程度，防止变老。如果饭前适度运动，保护血管的效果更好。

每周两块黑巧克力

黑巧克力含有天然抗氧化剂黄酮素，能防止血管变硬，同时增加心肌活力、放松肌肉，防止胆固醇在血管内积累，对防治心血管疾病有一定功效。

喝绿茶品红酒

建议，在家或外应酬时不妨喝点绿茶，因为其中的儿茶酚能减少血液中坏胆固醇的含量，增加好胆固醇的含量，增加血管柔韧性、弹性，预防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（约—毫升）红酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地软化血管。

血管体操每天做

马寅初活到百岁，就与他每天做“血管体操”有关。方法是：每晚睡前用冷热水交替淋浴，热水温度为40℃—44℃，冷水温度为12℃—16℃。做“操”时先冷后热，交替5—10次，每次持续2—3分钟，最后以热水浴结束。这种血管体操可以促进血液循环，及时“冲走”血管内的垃圾。

另外，大步快走也是一种不错的心脑血管操，可以增强肌耐力并增强血管弹性。

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