这几样ldquo零食rdquo要

糖尿病现在属于很常见的一种疾病，一旦不小心患上糖尿病就要注意饮食习惯，能吃什么食物，不能吃什么食物，不然血糖就会上升，今天给大家介绍4样食物，能帮你稳定血糖。不愿糖尿病缠身，4样“零食”要常吃，血糖稳定，比打胰岛素强！

1、辣椒。有研究表明，辣椒中所含的辣椒素能促进胰岛素的分泌，从而有降低血糖的功效。在牙买加的传统医学中，正是利用辣椒来治疗糖尿病。在对狗的实验中发现，给辣椒素水的那一组血糖明显下降，这主要是因为辣椒素促进了胰岛素的分泌，从而达到降糖的功效。

2、核桃。核桃中的α亚麻酸含量比较高，而多项研究已证实，这些健康的脂肪酸，对降低体内炎症、预防心脑血管病、癌症和关节炎等功效显著。美国路易斯安那州立大学的一项研究也发现，常吃核桃、杏仁、腰果、碧根果等坚果，有助于控制体重、降低身体质量指数和减小腰围，进而调节人体内分泌系统，保护心脑血管，降低患上糖尿病等代谢性疾病的风险。

3、龙须菜。传统中医学认为，龙须菜具有清热、排毒、化痰、润便等功效，还有助消化、清肺通便、养颜瘦身，降血压、血脂和调作身体功能等功效，能辅助治疗感冒、便秘等症。

现代研究还表明，龙须菜有降血糖作用，经常吃一些龙须菜可改善糖尿病症状。其所含的维生素C及甘露聚糖、胆碱、精氨酸等营养物质，有利于维护毛细血管的弹性和生理功能。对防治高血压、心脑血管病有较好作用，是中老年糖人的理想食品。

转载请注明：http://www.meijiangwang.com/lxczf/11209.html