女性想要身体好,不妨吃这几种食物,补血益
7月来了，以下蔬菜换着吃，补充营养，滋补身体，逼出多年湿气
空心菜是我们大家常吃的蔬菜，一般在菜市场或者超市都有的卖。口感独特，价格低廉，营养丰富，深受大家的欢迎。但是对于经常吃空心菜的好处大家了解的并不多，经常吃空心菜的好处是有很多的，接下来我们就一起来了解一下。空心菜能调理月经，能够起到驱寒暖宫效果，对于闭经痛经症状有良好的疗效。能使面部皮肤红润嫩白细腻，去皱消斑，能祛风除湿，对风湿腰腿疼痛有良效。
龙须菜中不但含有多种对人体有益的营养成分，它还含有一些可以调节人体机能的活性物质，是人们食用龙须菜以后，能促进身体代谢，预防身体肥胖，也能提高肠胃功能，对人类高发的高血脂与高血糖和动脉硬化，都有明显预防作用。龙须菜中含有大量的粗纤维，食用之后，可以在肠道内吸收水分，增加粪便湿度，促进肠胃蠕动，加速新陈代谢，净化内环境，排出毒素垃圾，身体更健康。
甜菜很容易消化，甜菜根中所含有的皂角甙类物质，可以清除肠内的胆固醇，而甜菜中的纤维素可促进肠道消化蠕动，有助于提高食欲，甜菜还能起到到解毒，止血的作用。富含维生素a、c，有助肝脏排毒功能。还具有明目：钙质成分可增加眼球壁的弹力，抑制近视的发生与发展。
蛋黄中的卵磷脂能促进肝细胞的再生，增加人体血浆蛋白的含量，增强机体的代谢和免疫功能。鸡蛋含有更多的维生素E和砷。这些是抗氧化剂并促进细胞增殖。经常食用可以激活我们的大脑功能，预防老年痴呆症。多吃牡蛎有脑和脑的作用，降脂和减肥，促进胆固醇分解。
桂圆。经常吃桂圆能够帮助人们改善睡眠，失眠的人可以选择多吃桂圆，可以安神养心，补气血。长期有失眠症状的人就可以吃，同时，桂圆里头包含的营养元素可以促进我们大脑的发育，改善虚冷的体质。所以女性常吃桂圆，能够淡化色斑和皱纹，补血益气，延缓衰老，滋补身体。
鸭蛋是生活中常见的食物，是人们经常食用的一种蛋类食品，营养丰富，有强壮身体的作用。还含有丰富的钙质，能有效促进人体的骨骼发育。富含有铁元素，具有补血益气，延缓衰老的功效，另外鸭蛋对于女性来说是不可多得的营养美容食品。有滋养肌肤、延缓衰老的功效。
白果是银杏数树上结出来的果子，是名副其实的保健果，每个女人都会偏爱白果。白果丰富的核黄素、胡萝卜素和维生素C，具有很强的抗氧化能力，能够清除体内的自由基，可以增强皮肤的活性，阻止色素沉淀，保持皮肤亮泽有弹性，还能补血益气，延缓衰老，滋补身体。
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