这三种蔬菜营养丰富健康美味,常食用保护肠

生活中有很多的蔬菜，它们营养丰富，各有不同。今天给大家推荐三种蔬菜，常吃保养胃肠健康，促进消化，防止便秘

油菜颜色鲜绿，口感爽嫩，是很多人都青睐的一种蔬菜。它的营养丰富，包含维生素A，钙和铁等都是我们人体所需要的。常吃油菜可以降低身体的血脂，对我们的身体有很大的益处。里面的膳食纤维对我们的人体也是十分好的，帮助我们肠胃的运动，排出身体里面的有害物质，缓解便秘。油菜里面的维生素和胡萝卜素，可以增强我们身体的抵抗力，预防感冒等疾病。

龙须菜是一种藻类食物，它里面的营养是很充足的，蛋白质，膳食纤维，胶原蛋白等。常吃龙须菜具有保持身材的作用，它里面的膳食纤维含量多，脂肪含量低，常吃可以帮助我们排除身体里面多余的脂肪，具有减肥瘦身的作用。女性朋友常吃龙须菜还可以美容养颜，里面的胶原蛋白帮助改善皮肤质量，淡化细纹，保持皮肤水嫩有弹性

南瓜是我们生活中常见的一种瓜类食物，它的营养丰富，同时南瓜的藤，也是可以吃的，而且营养价值也是很大，南瓜藤里面含有维生素C，维生素A，铁等元素，常吃南瓜藤可以帮助我们补充身体所需的营养物质，增强身体抵抗力。维生素A对我们的眼部有一定好处，保护我们的眼睛健康。常吃南瓜藤对肠胃也好，帮助消化。

任何食物都不可以代替药物食用哦，患病患者还是要根据医生的嘱咐来健康食用，这里只是建议，万不可盲目对症下药！

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