如何预防乳腺癌6类食物可帮忙

如何预防乳腺癌？乳腺癌是危害女性健康的一大杀手，这种疾病的出现使许多女性痛苦不堪，专家说，最近几年，乳腺癌发病率持续上升，这就需要大家引起重视，预防乳腺癌的发生。那么，有效预防乳腺癌的方法有哪些呢？

如何预防乳腺癌

1.注意家族遗传因素的影响。研究表明，有乳腺癌家族史的女性，比普通女性患病几率更高。在日常生活中，除了坚持自我检查外，医院进行全面而又详细的检查。这样可以帮助女性发现手触及不到的癌变物质。

2.增加保护意识。为了预防乳腺癌，女性应该避免胸部X线照射，避免晚育。当生完宝宝后，应尽量亲自哺乳喂养。对于处于更年期的女性来讲，应忌用雌激素。

3.适当进行体育活动，这是预防乳腺癌的主要方法。坚持适当的运动，对于女性健康有着重要的意义。不仅能够增强女性机体的抵抗力，而且还能够有效地控制女性的体重。从而起到很好的预防疾病的作用。

4.维持科学合理的饮食习惯。在一般情况下，手术前的乳腺癌患者，应多吃，多补充营养，放射治疗时，患者的饮食以清淡、可口为主，不要吃过多油腻、刺激的食物。而且，当患者在完成治疗计划之后，适当选择对预防疾病有益的食品，这对防止疾病复发有着重要的意义。

哪些饮食可预防乳腺癌：

1.芦笋：别名龙须菜，具有健脾益气、滋阴润燥、抗癌解毒等功能。它含有多种抗癌营养成分，尤其是维生素A和维生素C，是番茄的两倍，而且含有一种丰富的组织蛋白，这种组织蛋白是能有效抑制癌细胞生长的。

2.胡萝卜：胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，而胡萝卜素被人体摄入之后能转化成维生素A。维生素A能维持人体上皮组织的正常结构以及功能，使致癌物质难以侵犯，又能刺激机体免疫系统，调动机体的抗癌能力，同时又可影响致癌物质的代谢，与致癌物质有生物拮抗作用。尤其适宜乳腺癌的防治，并且可以长期服用，不过食用胡萝卜最好是用油炒熟，这样才有利于胡萝卜素的吸收。

3.猴头菇：猴头菇营养价值高，它所含的多糖体、多肽类对癌细胞有较强的抑制作用，同时，能明显增加机体内的蛋白成分，产生干扰素，进而增强抗癌防癌效果。癌症病人常食猴头菇，有助于增加体内的免疫球蛋白，提高淋巴细胞转化率，增加白细胞，增强人体免疫功能，起到防癌治癌的作用。

4.大豆：流行病学调查证明，长期食用高脂肪食物的女性也是易患乳腺癌的人群，而常饮豆浆的女性，乳腺癌的患病率显著低于前者。无论在欧美等发达国家，还是在亚洲国家，随着居民每天大豆或豆制品摄入量的增加，患乳腺癌的相对危险性也呈下降的趋势。

乳腺癌的女性平时多吃哪些食物

1.食用菌类预防乳腺癌：黑木耳、香菇、银耳、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫力，增强身体抵抗力，有较强的抗癌作用，可以帮助预防乳腺癌。

2.牛奶及其制品预防乳腺癌：谷类，如小麦（面粉）、玉米、大豆和其他谷物有利于健康。大麦含有大量可溶性和不溶性纤维素。不溶性纤维有助于消化系统的健康，能有效预防乳腺癌。

3.水果类预防乳腺癌：葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，不仅含有多种维生素，还含有抗癌和防止致癌物质亚硝胺合成的物质，能有效预防乳腺癌的发生。

4.蔬菜预防乳腺癌：合理搭配有利于健康。如番茄、胡萝卜、花椰菜、大蒜、南瓜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和绿色叶菜类蔬菜，都能预防乳腺癌。

5.鱼类预防乳腺癌：章鱼、甲鱼、黄鱼、海参、带鱼、泥鳅、鱿鱼以及海带等，因为它们都含有丰富的微量元素，能抑制癌细胞生长。