秋天到了,多吃三种食物,润肺凉血,润肠排

核桃

核桃含有丰富的不饱脂肪酸，经常食用核桃，不但不会升高血糖，还能减少肠道对胆固醇的吸收，适合高血脂、高血压、冠心病病人食用，核桃含有大量的脂肪，能润肠，治疗大便秘结，可使消瘦的人增重。核桃中的脂肪酸只要是亚油酸，他是人体的必需脂肪酸，是人体理想的肌肤美容剂。

莲雾

莲雾性平味甘，具有润肺、止咳、凉血等功效，对于肺燥咳嗽、胃腹胀满等症有着明显的食疗作用。它还可以美容抗老，莲雾营养丰富，对我们人体需要的营养元素非常有帮助。莲雾不仅食用效果好，还可以打成果泥敷面膜使用，能够让肌肤更加细腻光滑起来。

芦笋

芦笋是世界十大名菜之一，又名龙须菜，在国际市场上享有“蔬菜之王”的美称。芦笋味甘、性寒，归肺、胃经，有清热解毒，生津利水的功效。芦笋富含的组蛋白能够使人体细胞正常生长，有效地防止人体内癌细胞扩散；芦笋还富含硒元素和天门冬酰胺酶能有效消除体内产生的各种有害自由基，抑制致癌物的活力，具有防癌抗癌的功效。

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