宿舍低卡减脂好物分享低卡速食无油无糖
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推荐/宿舍低卡减脂美食低卡速食｜无油无糖｜好吃不胖｜开袋即食超适合住宿舍的姐妹们，很多都是直接冲泡就可以吃，超方便快手，懒人必备，准备了很久，不看很亏！
???低卡主食
速食荞麦面｜速食玉米面｜玉米糊糊｜全麦饼｜杂粮粥｜魔芋饺子｜全麦欧包｜大列巴｜玉米麦片｜全麦馒头｜魔芋面｜全麦意大利面｜速食鸡肉拌饭
???蔬菜类
脱水蔬菜｜冻干蔬菜｜速食土豆泥｜速食山药泥｜速食芋泥｜速食紫菜鸡蛋汤｜番茄鸡蛋汤｜即食海带丝｜即食凉拌菜｜即食玉米
???各种冲泡的粉
豆浆粉｜白芸豆粉｜黑豆粉｜鹰嘴豆粉｜纯黑芝麻粉
???低卡酱料
韩式辣酱｜蛋黄酱｜沙拉酱｜白味增汤｜花生酱｜花生粉｜汉堡酱｜芥末酱
???低卡零食
低卡酸奶｜无糖紫薯泥｜夹心海苔脆｜牛腱子肉｜鳕鱼片｜无油无糖肉松｜金枪鱼罐头
全文无广，放心种草！
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??低卡主食??
1、坝飘香粗粮馆荞麦面适合宿舍减脂餐！泡一泡就能吃了，再加点脱水蔬菜，低卡辣酱，味道绝了！像在嗦粉，特别适合宿舍党。口感很筋道，有点像五谷渔粉？！泡发后量挺大的，凉拌也很棒！2、坝飘香粗粮馆玉米面同样适合宿舍减脂餐！在宿舍用温水泡软了拌着香辣酱一起吃！味道不要太好了！直接吃没啥味道哈，主要看你怎么配料！口感很Q弹，和荞麦面就是营养成分不同，大家根据自己喜欢来选。3、山左淘农食品无糖南瓜玉米羹冲泡免煮！记得我常喝的玉米糊糊嘛！这个就可以代替，配料很简单，只有南瓜和玉米！而且无糖的，不会甜，饱腹感很强！我每次都会配着咸菜吃，超好吃?（pxx)4、山东农家好味道全麦饼无油无糖！配料全麦黑粉+全麦粉+水，很简单！不仅香而且有皭劲，饱腹感很强！饼皮很薄，加点蔬菜，鸡胸肉，辣酱，卷一卷就可以搞定！开袋即食，但是保存需要冷冻保存?(pxx)5、魅力厨房杂粮粥即食粥！方便，好吃，热量低！粥很粘稠，口感很清淡，味道不错！早晨喝一袋不要太方便????，有新米粥、红豆汤：绿豆汤、红豆薏仁汤、黑米粥！我最喜欢白米粥，能变着花样吃?6、正大魔芋饺子低卡！6个魔芋饺子相当于一个苹果的热量?饺子皮很筋道，皮薄馅大，一点也不会腻！饱腹感很强，口感很丰富，里面的魔芋丁很Q弹，还有木耳！鸡肉！油菜！香菇！好吃不胖????7、山东泰安爱的味道烘焙坊g卡！太喜欢这个吐司的口感了，不会很干巴，软软的，饱腹感很强！打幵袋子就是一股面包香味，减肥的崽可以冲！早餐配豆浆就很完美?8、瑞雪俄罗斯美食大列巴免费切片！无糖无油！就是很正的黑麦味道，减肥可入！抹上花生酱绝了！推荐全麦和蓝莓的，感觉葡萄干的有一点点干?烤箱烤一下更好吃！9、即食玉米粒
鲨鱼非特
果满贯
甘竹
东北农嫂
10、大自然特产商城无糖玉米麦片吃够了燕麦片，来试试玉米麦片吧！健康低脂！泡着牛奶酸奶豆浆都??！吃起来脆脆的，可以当做零食?11、山东老家优厨房全麦馒头介个特别扎实！一个的饱腹感特别强?早起来不及做饭，蒸熟吃一个，很适合控糖的人群吃！口感比较粗糙，味道挺纯的！谁吃谁知道......12、露康源魔芋面它本身就是Q弹的，喜欢吃的会爱上，不喜欢吃的就像吃塑料，加上料包不错的?13、滋小恋无糖欧包常温保存！宿舍??，%全麦，热量低还管饱！加热一下特别好吃，很有嚼劲！14、全麦意面g大卡！先泡一下再煮，煮的更快?GI低更抗饿！莫利的全麦意面也不错????，配上意面酱炒一下更好吃???15、口袋鸡肉拌饭速食的！宿舍??，微微微辣，很好吃，一点都没有速食的感觉，懒人必备！开水冲泡焖10分钟左右就可以啦！米饭和正常煮的没有太大区别！送的汤也很棒????16、杂粮粥即食的！一瓶大卡左右，宿舍党的福音！营养又方便，不会很甜，喝着它一秒回到小时候！我最喜欢黑米的???蔬菜类??
1、玉海楼脱水蔬菜开水泡5分钟左右，即食的！适合宿舍不方便买菜，没冰箱的姐妹！超方便！一次泡个20g就够了，虽然比不上新鲜的好吃，不过也不差！还可以补充维生素。他家还有菜花，莴笋，黄瓜干......好多，做炒饭不错????2、即食土豆泥四种口味，开水冲泡就成土豆泥！很方便！宿舍党??，推荐原味的，土豆味很浓，很香?也可以加上咖喱粉，更好吃??，圆葱味+玉米粒也不错?3、中原零食特产即食山药泥无糖！无油！热量低！糯糯的，宿舍党减脂的主食福音，偶尔当作主食吃换换味道也不错！加点零卡糖拌一拌会更好吃！对山药皮过敏的宝宝的救星???4、即食玉米（开袋即食）
棒师傅甜玉米
闲居人黄糯玉米
六个老农
伊春市工农新富集市店
山东鲁鑫食品（pxx)
5、袋鼠口袋果干冻干蔬菜冻干嘛，会干一点，挺适合减脂人群的！蔬菜本身的味道，没啥其他的添加，即食无油无糖对学生党很友好了！可以当做零食吃，也可以冲到糊糊里，怎么说呢，能吃新鲜的还是新鲜的好吃?6、苏伯速食汤懒人必备！宿舍必备！很多快餐店冲的就是这个，个人最喜欢西红柿蛋花汤和紫菜蛋花汤?口感很鲜美，当早餐太棒了！我会把魔芋丝放进去，更好喝的粉丝汤get!太方便太快乐了?7、泡发海带宿舍??，热水烫它3分钟就ok了！小小一点泡出来特别多！很脆，很干净，不会腥！加点醋、盐、辣椒油，好吃??，你们随便在哪里买，味道都差不多?8、泡发龙须菜一大盆才17大卡！拌凉菜不要太方便！热水泡发就能吃！宿舍??，口感脆脆的，好吃????各种冲泡的粉??
1、禾力康鹰嘴豆粉新疆农科院出品！先用冷水化开会更好冲泡，直接用牛奶冲泡就贼好吃！豆粉味道很棒，搭配燕麦吃更好吃！不会甜，饱腹感很强。2、五亩小村白芸豆粉粉质细腻，直接喝有一丢丢苦，没有怪味道，配上杏仁粉和蜂蜜更好吃一点??，拌着酸奶水果一起吃也不错，记得用开水冲泡???据说可以阻断碳水，不过目前没感觉到，不过当做早餐不错????3、吉根黑豆豆浆黄豆豆浆粉低卡低热量！无糖很爱！就是纯豆浆的味道，喝到底有点颗粒，一点也不甜。喝够了龙王豆浆可以试试这个。不过我还是最爱冰泉豆浆???4、墣诉黑芝麻粉低碳水！高蛋白！无添加！味道很纯，他家很多杂粮粉，贼香！拌在酸奶里好恰???，四红粉也??，很适合减脂期，也很适合脱发的崽，养生get?5、花生粉直接冲就成花生酱的那种！很方便！无限回购！真的很好吃???，口感咸香，加糖了，不过脂肪低很多，涂在大列巴上绝了！??低卡酱料??
1、清净园韩式辣酱味道很纯正！很好吃，随便吃不踩雷！做韩式拌饭特别香......对不能吃辣的崽来说有点辣2、低卡味增汤味道淡淡的，做出来和店里差不多，很适合减脂期，煮一锅味增汤，暖暖的！太??了！用它煮海带豆腐汤，很鲜美！???3、芥末青瓜蓉汉堡酱用它做汉堡??、三明治再合适不过了！回购好多次了，之前也推荐过，酸酸甜甜的很好吃，芥末味道不是很浓郁~4、每日之选黄芥末酱鸡蛋黄瓜芥末酱，解腻好吃热量还低！很适合放在三明治里，搭配好乐门的蛋黄酱、鸡蛋，做成沙拉，夹在三明治里都好吃???，这玩意就是爱吃的能吃进去，不爱吃是真不爱吃，慎入?5、味之素蛋黄酱这个吧！低卡的，这个应该不会很踩雷的！喜欢这种口味的应该不会没人爱不上嘎嘎嘎，口感上这个是咸口的，有点酸，不过酸甜可口！我一般用来做金枪鱼拌饭、热狗、三明治???6、花生酱
中年少女要自律
山东小李
山东磨香食品厂
山东磨香酱业（pxx)
??低卡零食??
1、享好味果蔬五谷杂粮芋泥粉配料表干净！无糖无添加！很还原芋头的味道，热水一冲就是芋泥！超方便，一次不要放太多，在宿舍也可以做芋泥盒子了！自己加点代糖和牛奶，味道会更好???2、低卡酸奶
凌悦0添加无糖酸奶
杨森酸奶
简醇酸奶（宿舍减脂必备了)
润康酸奶
3、紫薯泥无糖！无油！不过这个需要冷冻！对宿舍不太友好，不过想方便一点做食物的很方便?可以做紫薯饼，紫薯饼干，紫薯月饼！紫薯牛奶燕麦糊???，超百搭#4、—口阳光夹心海苔脆独立包装，很方便！脆脆香香的，推荐南瓜籽的，巨好吃！热量很低，没啥负罪感??，一口气吃了好几包??5、小鲜宝食品鳕鱼片低卡！高蛋白！加的木糖醇，配料挺简单的，咸味刚好，不过吃着有点甜，越吃越甜的那种?甜甜香香的！6、涛之烘焙肉松无糖！无油！低热量！又好吃！减肥期的快乐?味道很香，做成全麦芋泥肉松超级好吃，还可以做肉松小贝，酥酥脆脆的?口感特别好！也很新鲜?保质期15天，幵封后冷藏，宿舍的崽可以几个人合着买，嘎嘎在保质期内吃完它!7、回乡斋清真食品幵袋即食！肉很紧致，牛肉很嫩......很香！无糖！低卡！切片夹在全麦欧包里给自己补充蛋白质???，超级香呀！对我来说有一点咸，可以用水泡一下??，蘸着醋也好吃??8、鲜得味金枪鱼罐头热量低！咸淡刚好！g才64大卡！便宜好吃，减脂期买来吃????，不过水浸的腥味有点大，搭配三明治或者沙拉就吃不出来了！END感谢作者授权：
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