糖尿病别乱了阵脚,常吃这几种食物,血糖稳

我国是糖尿病的大国，几乎每10个人当中就有1人患有糖尿病，从这个比例来看，大家的身边就可能有真正的糖尿病患者。对于有这种病情的人，除了吃药控制自身的血糖水平以外，还有注意平时的饮食。

糖尿病别乱了阵脚，常吃这几种食物，血糖稳稳降，身体更健康

春笋春笋中富含植物蛋白，还有大量的膳食纤维，既可以增进食欲，又可维持膳食均衡，而且对餐后血糖没有太明显的影响，甚至还可以延缓餐后血糖的上升。

龙须菜，龙须菜具有清热、排毒、化痰、润便等功效，现代研究还表明，龙须菜有降血糖作用，经常吃一些龙须菜可改善糖尿病症状，是糖尿病患者的理想食物。

苦荞：

苦荞号称天然的胰岛素，因为它含有丰富的生物黄酮和铬元素，有促进胰岛素在人体内发挥作用的功效。而且能够为人体提供所需要的多种微量元素，提高身体的免疫力。

黄豆

像人们常喝的豆浆，多半就是黄豆磨制而成的，也是蛮有营养的，黄豆里面含有丰富的多种营养元素，也含有抑制胰酶的物质，对糖尿病人挺有帮助的，可以缓解血糖的升高呢。

魔芋。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖对降低糖尿病患者的血糖有较好的效果。又因为它吸水性强，含热能低，既能增加饱腹感，减轻饥饿感，又能减轻体重，所以是糖尿病患者的理想食品。

桑叶，桑叶中所含有的蜕皮甾酮、多糖组分和生物碱组分可促进肝糖合成，增加肝糖原，但是对于正常所需要的血糖又不会造成影响，不仅不会危害身体健康，还能有效降低血糖。

扫一扫下载订阅号助手，用手机发文章赞赏