想长寿先排毒,常吃3种蔬菜,营养丰富,滋
龙须菜
龙须菜比较常见，它含有丰富的胶原蛋白，常吃对皮肤保养有很大的作用，胶原蛋白还有一个功用，那就是抑制皱纹，是爱美人士必备之物。不过，龙须菜真正受欢迎的，还是它口感清爽之余，能帮助人体排除体内毒素，帮助人体宿便的排出，效果比吃那些祛湿的药材并不差，从而清理肠胃垃圾，延缓衰老，延年益寿。
海带豆腐汤
由豆腐为主要食材的一道简单家常菜，豆制品：含有异黄酮，能有效抑制乳腺癌的发生，海带：含有大量的碘，碘可以刺激垂体前叶黄体生成素，促进卵巢滤泡黄体化，从而使雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。
藕尖
藕尖中铁元素的含量也较高，食用藕尖可起到促进造血的功效，十分适合哪些缺铁性贫血的人食用。可以促进人体内垃圾和肠胃中食物残渣的代谢，能防止有毒物质在身体内堆积，所以人们食用藕尖以后能清肠排毒润肠通便。多吃一些藕尖不仅能够达到护肤养肤的效果，而且还能够达到减肥的效果。还能刺激胃肠蠕动，加速粪便的排出，有改善便秘的效果。
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