血管都快堵塞了可怕的是直到晚期才感觉得

按照血管横断堵塞的程度，一般分为：

堵塞初期：堵塞30%无症状 　　

堵塞中期：堵塞达50%无症状 　　

堵塞晚期：堵塞达70%出现症状 　　

很多人以为，只有到老了的时候，才用为我们的血管操心。殊不知，血管斑块变大，从30岁以后就加速了，再加上现代人活得越来越累、吃得越来越不健康、运动得越来越少，不知不觉中加速了血管的衰老和损坏。

专家提倡：早点“养”血管，胜于老来“治”。

人体每6.5平方厘米的皮肤上就分布着长约6.1米的血管。好的血管让人看着特别舒服：动脉血管富有活力，血管口径大，管壁光滑、柔软，弹性好，输送血液的能力也最强。

可有些人的血管不免让人捏一把汗，就像家中的自来水管一样，用的时间长了，管道内壁就要结垢、生锈，逐渐导致管道受阻而无法供水。

血液中的“水垢”是指胆固醇、甘油三酯等，它们在血管壁上越积越多，形成如同黄色小米粥样的斑块，久而久之，使血管壁弹力下降，血液流动受阻，最终因缺血而引起心、脑血管病。

自测：你的血管几岁了？

1、在情绪压抑，过于较真；

2、嗜吃方便面及饼干、点心，偏食肉类食品；

3、不愿运动；

4、每天吸烟支数乘以年龄超过；

5、爬楼梯时胸痛；

6、手脚发凉；

7、有麻木感；

8、忘性大，经常丢三落四；

9、血压升高；

10、胆固醇或血糖升高；

12、直系亲属中有人死于冠心病或中风等

12项中，如果你：

符合其中1—4项，说明你的血管年龄尚属年轻；

符合5—7项，提示血管年龄超过生理年龄10岁以上；

符合8—12项，说明你的血管年龄将比生理年龄大20岁以上。

后两种情况的出现，提示你患糖尿病、心脏病、脑中风的可能性较大，到了该调整生活方式的时候了。

“养”血管小窍门

人们常说，“血管年轻人不老”，可人过三十，很难有时间、精力，好好保养自己的血管。对此，专家们教给大家一些日常护血管的小窍门。

1四多食品少不了。

1.含鱼油多的食品。

鱼肉富含甲硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛黄氨酸，有改善血管弹性、顺应性及促进钠盐排泄的作用，富含不饱和脂肪酸的鱼油还有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶的功能。

2.富含精氨酸的食物

可补肾填精，有助调节血管张力、抑制血小板聚集，减少血管损伤，例如海参、泥鳅、鳝鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花子等；多吃富含叶酸的食物，膳食中缺乏叶酸及维生素B6、B12，会使血中半胱氨酸水平升高，易损伤血管内皮细胞，促进粥样硬化斑块形成。

3.补充叶酸对降低冠心病和中风发病率有重要作用。

专家建议中老年人尤其是心血管病人，应多摄食富含叶酸的食物，如红苋菜、菠菜、龙须菜、芦笋、豆类、酵母及苹果、柑橘等。

4.多摄入天然抗凝与降脂食物。

摄食此类食物有助减少心肌梗死与缺血性中风。抑制血小板聚集、防止血栓形成的黑木耳及含吡嗪类物质如大蒜、洋葱、青葱、茼蒿、香菇、龙须菜及草莓、菠萝也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含少量类似阿司匹林的水杨酸抗凝物质。降脂食物有螺旋藻、香芹、胡萝卜、山楂、紫菜、海带、核桃及橄榄油、芝麻油等。

2饭前运动，帮血管驻龄。

国外，研究显示，每天运动半小时，如走路、骑自行车、游泳、打门球、打乒乓球、慢跑、游泳、爬楼或登山，都能起到减肥消脂的作用，提高血管“年轻化”程度，防止变老。如果饭前适度运动，保护血管的效果更好。

3每周两块黑巧克力。

黑巧克力含有天然抗氧化剂黄酮素，能防止血管变硬，同时增加心肌活力、放松肌肉，防止胆固醇在血管内积累，对防治心血管疾病有一定功效。

4喝绿茶品红酒。

建议，在家或外应酬时不妨喝点绿茶，因为其中的儿茶酚能减少血液中坏胆固醇的含量，增加好胆固醇的含量，增加血管柔韧性、弹性，预防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（约—毫升）红酒，它具有抗氧化作用，一周喝上四五次，能很好地软化血管。

全营养素餐包

大豆分离蛋白：优质植物蛋白，高营养、低脂肪、低胆固醇。燕麦纤维：富含β-葡聚糖，能“显著降低心脑血管发病风险”。菊芋粉：富含天然植物多糖，在抗肿瘤抗衰老，调节血糖方面的作用备受瞩目。竹笋纤维：富含植物甾醇，有降胆固醇作用。民间常说：“吃一天笋，刮三天油”。

强化了目前中国人普遍缺乏的微量元素。富含维生素A、C、E、D、B1、B2、B6、B12、烟酸、泛酸、叶酸、生物素等，以及矿物质钙、镁、锌、铜、锰、铁、硒、铬、钼等。

应用一：日常全面营养补充，长期少量食用可以全面预防各种营养缺乏导致的亚健康问题，充分释放人体生命活力。短期加量食用可以加快各种慢性病康复。应用二：代谢病食疗康复，针对肥胖、“三高”、心脑血管硬化等代谢类疾病人群，个性化食谱配合餐包强化，安全去除内脏致命脂肪。通过减腰围，减体重，全面促进代谢病康复，减少甚至摆脱药物依赖。应用三：食疗排毒，餐包配合果菜汁，可以排肠毒、排血毒、排细胞毒。

餐包应用一：日常全面营养补充—一款顶七款诺贝尔医学奖得主考瑞尔博士指出：土壤贫瘠和化学污染，导致植物失去了原有的养分，动物吃了这些植物，他们的肉、奶、蛋也不可能有原来的养分。即使营养师懂得营养搭配，也无法吃出健康。德国黑森林研究所发表的一份研究报告对比了年到年常见食物中典型营养素的变化：苹果中维生素C的含量减少了80%，菠菜中镁的含量减少了69%，马铃薯中钙的含量减少了71%，香蕉中叶酸和维生素B6的含量减少了87%和93%。土壤贫瘠，食物质量下降导致现代人类普遍的营养缺乏。全营养素食疗餐包是针对多种营养缺乏问题的简单而又全面的解决方案。餐包富含优质蛋白，膳食纤维以及二十多种维生素和矿物质。补充一包该产品相当于一餐同时摄入七款常见营养补充品，包括一勺蛋白粉、四粒纤维素片、一粒钙镁锌D、四粒复合维生素B、一粒有机硒、一粒有机铬、一粒铁片。人类已进入普遍缺乏多种微量元素的年代，补充单一营养产品远远不能保证人体每天全面均衡的营养需求，而一餐摄入六七种产品也不符合快节奏现代人的简单要求。该餐包通过先进的包埋技术和科学的配方，即包裹保护了每一种营养素的天然活性，又简单的满足了全面营养补充。一款产品，七款呵护，一生相伴，益寿延年。

使用方法：少量补充，早晚各1包，随餐食用（饭前饭后均可），温水冲调。加量食用，每天3-5包，早晚各2包或三餐各1包，还可适当加餐。适用人群：1.学生。提高精力，缓解学习压力；改善大脑供氧，促进持久记忆，提高学习效率；增加免疫物质，减少生病机率，降低成绩波动；改善睡眠质量，缓解心理疲劳，减少厌学情绪。2.中老年人。维持器官基本代谢功能，延缓衰老，降低慢性病发病风险。餐包富含多种维生素、矿物质，属强碱性食品，长期食用可以改变酸性体质，预防肿瘤。3.女性。提供造血原料，提高气血水平。缓解因气虚血亏而导致的月经不调、心情烦躁、情绪不稳、头晕无力、手脚冰凉等问题。睡前半小时温开水冲调一包能舒缓镇静神经、增加睡眠深度。4.慢性病及术后人群。强化食物营养，充分发挥人体自愈能力，加快身体康复。5.“三高”人群。一天3包，促进人体自身血糖、血压调节机能的康复，减少药物依赖。但肥胖型的“三高”人群单独食用餐包恢复较慢，如果强化饮食管理，配合个性化餐单可以更快的减少内脏脂肪，加快“三高”康复（参见“餐包应用二”）。

营养素轻微缺乏会导致各种亚健康，严重缺乏会导致各种疾病（参见下图）微量元素轻微缺乏严重缺乏维生素A眼干、夜盲、小腿干、皮肤粗糙哮喘、牙齿不良B族口干、口臭、唇干裂、口腔溃疡抑郁、脱发、易怒、消化不良C腿碰易青紫、刷牙易出血牙周炎、易感染、坏血病E疤痕体质、皮肤易长斑心脏病、不孕钙怕惊吓、失眠、易怒、易抽筋股骨头坏死、骨刺、神经衰弱锌厌食、伤口愈合慢免疫力低、性功能障碍、发育迟缓铁怕冷、头晕、面色苍白贫血、疲劳、免疫力低硒早衰癌症、心脏病、白内障、肝坏死铬糖代谢异常糖尿病、动脉硬化

餐包应用二：代谢病食疗康复—吃出苗条，吃走“三高”代谢类疾病是因不良生活方式导致的一系列新陈代谢障碍，包括肥胖、“三高”、心脑血管疾病、脂肪肝、痛风等。与细菌、病毒所导致的疾病不同，代谢病需要的不是对症用药，而是全面的生活方式管理。医学界认为，各种代谢类疾病都源于—“胰岛素抵抗”。当女士腰围超过2.4尺，男士超过2.7尺，全面的胰岛素抵抗就已经形成。大量的内脏致命脂肪会加速“三高”的形成，导致中风、心梗等问题。所以人的“腰带越长，寿命越短”！营养食疗是针对代谢类疾病的最佳解决方案，“膳食健康工程”食疗计划已经帮助了无数人减小腰围，减轻体重，更重要的是通过清除内脏致命脂肪缓解了“三高”症状，摆脱了药物依赖。“营养健康”食疗计划的主要内容包括：餐单：类似于国外的私人营养配餐；餐包：强化多种营养，辅助脂肪燃烧；走步：适量温和运动，简单易执行；教练:专业私人指导。该计划中，餐单和餐包不是单独起作用，而是组合起来才能达到一个周期减重10-25斤，显著促进“三高”康复的效果。您可以通过两种方式得到该计划高效的调理：找教练。经过培训的专业教练会帮您建档，设计餐单并辅导您执行计划。参加训练营。为期五天的养生训练营往往在远离城市烦嚣的养生基地进行。在这里您既能得到私人营养配餐式的服务，又能得到专家系统的培训。五天之中不仅能体验到显著的健康改善，还能掌握一套照顾自己以及服务别人的终身受用的本领。该食疗计划无任何副作用，执行者精力、体能充沛，不饥饿、不乏力、不泄肚、不易反弹。餐包应用三：食疗排毒—无毒一身轻污染，无处不在！农药、化肥、色素、防腐剂、催长素、催熟素……毒素，防不胜防！斑、痘、口臭、脸色灰暗、肠癌、肝癌、肺癌……天然果菜汁加营养强化食疗餐包是极好的排毒方法，既安全又简单方便。天然果菜汁：利用植物营养的天然活性，安全清除肠道、血液和细胞毒素。全营养素食疗餐包：在排毒的同时全面补充细胞营养，提升气血水平。1—3天排肠毒：清肠、通便、预防肠癌。2—4周排血毒：清洁血液，嫩白肌肤，神清气爽，身轻如燕。1—3个月排细胞毒：清除细胞毒素，恢复全身活力，预防各种癌症。特点：边排边补，边扶正边祛邪。中医治疗的核心思想是“扶正祛邪”，有的人先扶正后祛邪、有的人先祛邪后扶正。但是现代社会大部分人既毒重又体虚，先补难以补进，先排更加伤正。最适合他们的调理方法是边扶正边祛邪，边排边补。果菜汁加营养餐包的食疗排毒方法，不仅不会出现身体虚弱，反而越排气血越充足，体能越充沛。

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