处暑节气养生提示

医院订阅哦！处暑节气养生提示凌先有处暑到来暑气敛，夏秋之交要保健。夏秋换季温差大，即防暑来又御寒。白天高温防阴暑，晚上睡眠避风寒。秋后阳收阴渐长，减少辛辣可增酸。西瓜香瓜和黄瓜，寒凉饮食适当减。除湿通淋马齿笕，鱼腥草能畅通汗。预防痴呆吃咖喱，蛋白可消浑身酸。天然抗凝降血脂，香菇洋葱和大蒜。山药银杏豆腐皮，有效拟制血小板。萝卜枸杞玉米粥，除燥生津可化痰。菠菜苋菜龙须菜，清理血管不生斑。白果山药加莲子，健脾养胃心神安。土豆富含蛋白质，减肥和胃能利便。鱼油保护心血管，防止中风补叶酸。开水冲泡苦丁茶，放凉加蜜治咽炎。养血安神补心脾，来碗粟米熬桂圆。养胃少食冷和凉，初秋饮食宜清淡。经常头压手掌心，防治老年肩周炎。角孙风池太阳穴，两肋胀痛要多按。花椒大盐加艾叶，热敷缓解关节炎。腰椎疾病脚后踢，膝盖绷直脚轮换。保护膝盖靠墙站，双腿半蹲多训练。每天举手走百步，有效防治颈椎炎。活动手指可明目，拍打膝盖能补肝。秋后要防秋老虎，用醋泡脚助睡眠。多事之秋多养生，祝您快乐身体健。(凌先有作于年8月22日，敬致老同志、老朋友)单珊slbltxgbj欢迎







































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