健康管理血管是如何一天天堵塞的
提到血管保养，很多人认为这是老年人才会关心的事。然而，近年来频频发生的中青年人猝死事件，显示了心脑血管疾病日益年轻化的征兆。权威人士指出，血管里面的斑块变大，从30岁以后就加速了。所以，必须学会呵护血管。
“现在很多中青年人，虽然表面看起来依然精力充沛，连感冒都少得，其实身体里的血管已经悄悄老化，慢慢失去弹性，其中最常见的后果就是突发心脑血管疾病。”医院首任心内科主任徐成斌说，他每天出诊时要做很多血管检查。
有些人的血管不免让人捏一把汗，就像家中的自来水管一样，用的时间长了，管道内壁就要结垢或生锈，逐渐导致管道受阻而无法供水。血液中的“水垢”是指胆固醇、甘油三酯等，它们在血管壁上越积越多，形成如同黄色小米粥样的斑块。久而久之，使血管壁弹力下降，血液流动受阻，最终因缺血而引起心脑血管病。
徐成斌介绍，国外有一个“血管年龄自测题”，具体计算方法如下：
1.情绪压抑；
2.过于较真；
3.嗜吃方便面、饼干、点心；
4.偏食肉类食品；
5.不愿运动；
6.每天吸烟支数乘以年龄超过；
7.爬楼梯时胸痛；
8.手脚发凉，有麻木感；
9.忘性大，经常丢三落四；
10.血压升高；
11.胆固醇或血糖升高；
12.直系亲属中有人死于冠心病或中风。
如果你符合其中1—4项，说明你的血管年龄尚属年轻；
符合5—7项，提示血管年龄超过生理年龄10岁以上；
符合8—12项，说明你的血管年龄将比生理年龄大20岁以上。
后两种情况的出现，提示你患糖尿病、心脏病、脑中风的可能性较大，到了该调整生活方式的时候了。
血管“天敌”黑名单
1、餐餐大鱼大肉，血管容易堵。 常在外面应酬，餐馆里的菜多用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”炮制出来，导致血管里的脂肪越来越多，容易将血管堵塞。
2、昼夜颠倒，打乱血管生物钟。 熬夜，导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，让血管收缩、血液流动缓慢、粘稠度增加。长期“黑白颠倒”的人，患心脏病的风险会比正常人增加一倍。
3、一天两包烟，血管易“中毒”。 “吸烟是导致血管发生故障的元凶之一，哪怕你身体再好，一天两包烟，也肯定会给血管留毒，让它一天天脆弱下去。”熬夜时吸烟，会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。
4、运动少，血管垃圾多。 下肢血管也很重要，但常被大家忽视。多运动能让更多的毛细血管开放，促进血液微循环；而长期不运动，血管内的垃圾会逐渐累积，形成粥样硬化斑块这个“不定时炸弹”，还会影响到毛细血管供血，并且随时可能被引爆。
5、高血压、糖尿病拖累心脑血管。 高血压患者发生脑梗死的几率是正常人的4-7倍。而高血糖不仅累及微血管，还会导致大血管发生病变，血糖高的人，脑卒中的发生率比正常人高2-3倍。
6、坏心情伤血管。 瑞士专家最近证实，精神压力可引起血管内膜收缩，加速血管老化。
血管怎么养？
1、吃点血管“清道夫” 山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管，并保持血管壁的弹性。醋也能软化血管、降低血脂。
2、含鱼油多的食品 鱼肉富含硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛黄氨酸，有改善血管弹性、顺应性及促进钠盐排泄的作用，富含不饱和脂肪酸的鱼油还有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶的功能。
3、多吃富含精氨酸的食物 精氨酸可以促进体内一氧化氮的释放，起到放松血管和增加血流的作用。含精氨酸丰富的食品有海参、泥鳅、鳝鱼及核桃、芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花籽等。
4、补充叶酸
食中缺乏叶酸及维生素B6、B12，会使血中半胱氨酸水平升高，易损伤血管内皮细胞，促进粥样硬化斑块形成。
建议中老年人尤其是心血管病人，应多摄食富含叶酸的食物，如苋菜、菠菜、龙须菜、芦笋、豆类、酵母及苹果、柑橘等。
5、多摄入天然抗凝与降脂食物
如大蒜、洋葱、青葱、茼蒿、香菇、龙须菜及草莓、菠萝也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量类似阿司匹林的水杨酸抗凝物质。降脂食物有螺旋藻、香芹、胡萝卜、山楂、紫菜、海带、核桃及橄榄油、芝麻油等。
6、饭前运动，帮血管驻龄 国外研究显示，每天运动半小时，如走路、骑自行车、慢跑、游泳等，都能起到减肥消脂的作用，提高血管“年轻化”程度，防止变老。如果饭前适度运动，保护血管的效果更好。
7、每周两块巧克力 黑巧克力含有天然抗氧化剂黄酮素，能防止血管变硬，同时增加心肌活力、放松肌肉。
8、常喝豆浆
植物蛋白和动物蛋白的区别在于，从肉类等摄入动物蛋白的同时也会摄入脂肪，一旦过量就会造成高血脂、脂质沉着、血管硬化。
而植物蛋白不存在这个问题。大豆异黄酮是一种植物雌激素，对延缓衰老、应对更年期、预防动脉硬化、保护心脑非常有益。
本品是以纳豆冻干粉、银杏叶提取物、紫苏籽油、蜂蜡、明胶、甘油、纯净水为主要原料制成的保健食品，经动物和人体试验证明，具有辅助降血脂的保健功能。%原生态纯天然植物精华萃取，高活性、高科技、高品质，世界领先的黄金配方——纳豆激酶+银杏叶+紫苏油，三效合一，一步到位，国家药监局正式批准蓝帽产品。经动物和人体试验证明，具有辅助降血脂的保健功能。辅助降血脂。改善心脏血流、保护缺血心肌的功能，降低胆固醇、甘油三酯，升高高密度脂蛋白，改善血液流变学的某些指标，明显改善冠心病患者的临床症状，如对头晕、胸闷、心悸、气短和乏力均有较好的改善作用。每g含：总黄酮0.54g、总皂苷mg。纳豆冻干粉、银杏叶提取物、紫苏籽油、蜂蜡、明胶、甘油、纯化水。血脂偏高者。少年儿童、孕妇、乳母。国食健字G。每日2次，每次3粒，口服。0.5g/粒*90粒/瓶*6瓶/盒。24个月。密封，置阴凉干燥处。本品不能代替药物。1、溶解血栓、调节血脂、血压及预防粥状动脉硬化。2、调节血糖、调节肠胃润肠通便排毒养颜。3、抗菌、抗氧化、抗癌作用、防止骨疏松。4、解酒、保护肝脏、缓型减肥不反弹。5、明显改善女性更年期综合症。6、预防飞蚊症。7、纳豆中富含纳豆菌和优质缮食纤维，可以抑制肠内病原菌生长，清理肠道，防止便秘，改善消化系统；还具有除皱、抑制雀斑的美容功效。8、纳豆中起码有5种抗癌物质，特别是异黄酮，它能有效预防、治疗乳腺癌。9、纳豆中富含的优质蛋白和卵磷脂极易被人体吸收，有效补充人体所需营养。10、纳豆含有人体所必需的22种微量元素、18种氨基酸、10种矿物质，对预防醉酒及小儿挑食厌食，对高血压、高血糖等多种病症都用一定的食疗保健作用。60倍溶解血栓、有效降低血压、清除多余血脂、消除动脉硬化：1、快速溶解血栓，疏通血管——避免心梗、脑中风等。2、清楚血管壁沉淀杂质，洁净血液——修复受损血管。3、有效降低血压，改善血液微循环——预防动脉栓塞猝发。4、降低血液粘度，降低胆固醇——预防动脉粥样硬化。适宜人群适用于心脑血管障碍及高血脂，高粘血症，高血压，动脉硬化，冠心病，脑血栓，心脑供血不足，中风后遗症等人群服用。1、血栓隐患及血栓性疾病人群；2、心脑血管疾病（高血脂、高血压、高血粘、高血糖、冠心病、动脉硬化、中风后遗症）人群；3、免疫力低下者；4、肠胃功能失调人群，经常便秘者；5、中老年骨质疏松人群、肿瘤人群；6.、经常应酬者；7、所有成人，尤其35岁以上者；8、有家族遗传史（如高血压、糖尿病、冠心病等）有不良生活行为者，如吸烟酗酒、缺乏运动；9、有代谢综合征倾向，如肥胖、高血压、高血脂、高血糖、高血粘引发的动脉硬化、心脏病、冠心病、心肌梗死、脑血栓及后遗症患者。尤其是以下人群更应当引起高度重视，需要立刻预防心脑血管疾病。（1）机关干部、企事业领导、知识分子等。由于他们每天压力过大，精神紧张，导致人体神经失调，新陈代谢发生紊乱；主要器官功能失去平衡，易造成动脉硬化，从而引起冠心病和脑血栓。（2）烟酒过度、生活无规律者。他们较易造成血管痉挛，血流不畅，往往过早患心脑血管疾病。（3）肥胖及饮食不科学者。他们往往营养过剩，使血液中的胆固醇含量过高。（4）40岁以上者，尤其是有头晕目眩、心慌气短、记忆力衰退、四肢麻木、听力和视力下降等症状的中老年朋友。注意事项孕妇不推荐食用，手术前后2周暂停食用，以免影响伤口愈合。其它与血液凝集相关疾病，须先请教医生后方可食用。若有大量出血,如血管破裂、意外事故等也应避免食用。如脑溢血患者须在症状发作期后3个月才适合食用。纳豆激酶胶囊属于功能性食品不能替代药物。不受胃酸干扰，直达小肠吸收，体内作用时间8-12小时。低热量，低蛋白，肥胖及肾病患者可安心食用。与药物同食无抵触且可降低药物的不良反应。不含嘌呤与维生素K2，痛风及服用华法令患者也可安心食用。服用后的效果，立竿见影：第一阶段：服用7天，血液活起来：胸闷心慌、头晕眼花、失眠、手脚发麻僵硬等症状逐渐消失，血压、血脂开始降低。第二阶段：服用1个月，血栓逐渐溶解，血液循环通畅，避免了二次中风的危险；血压、血脂接近正常值、并且稳定；重病患者麻木的肢体，开始稍有知觉。第三阶段：服用3个月，血流动起来：血管更加富有弹性，管腔逐渐增大，血液供应更加充分；脑部神经得到了有效滋润，侧枝循环更加密集发达；重病患者语言功能开始恢复，原来口齿不清的人，说话能成句了，眼睛有神，感觉肢体有力。第四阶段：坚持服用，血管通起来：全身的血液得到了一次彻底的清洗，血栓、多余的血脂、粥样斑块都被分解，排出体外；动脉血管得到修复，重病患者的运动功能恢复明显。（因个人体质及消化功能不同，效果略有差异）。如能长期坚持服用，远离心脑血管疾病的困扰，健康不再是梦想白癜风医院拉萨哪家好北京那家医院治白癜风好转载请注明：http://www.meijiangwang.com/lxczf/5854.html
