泌尿系结石健康宣教单

1）如何促进排石

a.大量饮水

大量饮水可稀释尿液、预防感染、促进排石。每日饮水量在-毫升以上,尿量维持在每日毫升以上。将全日饮水量平均分配,分别于晨起、餐间和睡前。清晨饮水量可达-毫升。为了保持夜间尿量,睡前饮水毫升,睡眠中起床排尿后再饮水-毫升,余下水分别于餐间饮服。

b.跳跃运动

在病情允许的情况下，适当做一些跳跃运动或经常改变体位，也有助于结石排出。

2）饮食禁忌

a.睡前不宜喝牛奶

由于牛奶中含钙较多，而尿中钙浓度短时间突然增高，就易形成结石。

b.忌吃菠菜

食物中，含草酸盐最高的是菠菜，而尿路结石中，最主要的成分为草酸钙，所以尿结石病人不宜再吃菠菜。

c.不宜多吃糖

服糖后尿中的钙离子浓度、草酸及尿的酸度均会增加。钙和草酸均可促进结石形成，三者同时增加更易形成结石。

c.禁食高嘌呤食物

常见的高嘌呤食物有：猪肉、牛肉和猪肝、猪肾等动物内脏以及各种肉汤。蔬菜类包括豌豆、扁豆及其他豆类、菜花、龙须菜及蕈类等。酒类和含酒精的饮料、浓茶、咖啡、可可，以及强烈的香料及调味品等，均不宜食用。

3）其他饮食调理

补充维生素A、维生素C

当应多吃新鲜蔬菜和水果，增加维生素A、维生素C的摄入,可以增加尿液草酸的排泄。

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