四种有害食物一定要少吃,很多人戒不了,尤

现在的生活条件越来越好了，只要想吃的基本上都是可以买到的，随着社会的发展，人们生活水平的提高，吃饱饭已经不成问题，吃得好，吃的有营养，才是现在饮食的需求。

咸鸭蛋

咸鸭蛋是很多餐桌上最常见的一种食物了，它的蛋黄金黄流油，特别的美味。咸鸭蛋拌着米饭吃，那可是非常的下饭了，咸鸭蛋主要是用盐腌制出来的，腌制的食品都含有一定量的亚硝酸盐，吃起来口感很咸，如果摄入了大量的盐分，就会影响身体健康，如果长期食用会有一定的致癌作用，同时咸鸭蛋含盐量高，长期高盐饮食容易诱发高血压，另外咸的东西对消化系统特别是黏膜也有一定刺激

槟榔

槟榔是一级致癌物，长时间吃槟榔会引起口腔癌，因为时常咀嚼使牙齿变黑、动摇、磨损及牙龈退缩，而形成牙周炎、口腔黏膜下纤维化及口腔黏膜白斑症外，在槟榔中含大量槟榔素、生物碱，其具有细胞毒性，口腔黏膜和槟榔中所含生物碱等发生反应，会导致口腔黏膜纤维化，在临床表现为张口困难、麻木感、发生溃疡等严重的就会癌变

切好的水果

很多水果超市，包括一些大型超市，都会卖一些切好的水果，包装好的水果不卫生，包装不合格，千万不要图省事，虽然这种水果吃起来很方便，但是它方便的同时可能会带来一些不安全的因素，因为水果在去皮之后很容易会被细菌感染，即便水果没有被污染，果肉也可能会因为暴露在空气中导致营养的流失。根据实验显示，切好的水果暴露在空气后水果中的维生素大概要流失一半以上。

油炸小吃

油炸食品深受人们的喜爱，尤其是一些年轻的朋友，快餐中的炸鸡炸薯条都是备受欢迎的食品，但是很多人只知道油炸食品的美味却不知道它对人体有多大的危害，尤其是正在长身体的小朋友一定要注意少食油炸食品。

许多油炸的原材料都是变质或者冷冻时间较长的，通过油炸后加入各种调味料，通常没办法品尝出来，原材料的不新鲜容易导致人体摄入有害物质，严重时还会致癌。同时油炸食物用到的植物油经常长期高温煎煮后，油中残留有害物质，加上各种腌制调味料，反复油炸食物后对人体有害。

长期吃油炸食品会导致身体变得肥胖，而且里面的营养成分缺乏会使身体变得营养不良，经过油炸的食物里面的维生素成分会遭到非常严重的破坏，同时摄入过于油腻的食物，可能会引起高血脂等问题，对身体健康的影响非常大，很容易引起心脑血管疾病。

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