脂肪最怕这个菜,年后常吃,促消化助你瘦

温热水煮是煮饭的最佳选择 http://www.zgbdf.net/baidianfeng/ChengGongAnLi/m/32238.shtml
在家不出门的日子，唯美食不可辜负，天天除了睡就是吃，不负众望，脸和腰圆了两圈，和朋友视频不止一次说我胖了，该减减了。在这个阶段盲目节食反倒会雪上加霜，不如多吃点脂肪低热量低的蔬菜，既可以补充维生素还可以加快新陈代谢。芦笋是我们生活中常吃的食材，又叫龙须菜，它的热量非常低，营养价值很高，富含大量的蛋白质，可以提高机体的免疫机能，有效的排脂降脂，是女性朋友的福音。下面哈妹分享一道白灼芦笋的食谱给大家，喜欢的朋友不妨试试看。白灼芦笋配料:芦笋克、大蒜两瓣、葱少许、姜少许、美人椒半个、油适量、生抽30毫升、蚝油适量烹饪步骤:1.将芦笋老的茎摘掉，洗干净备用。2.葱,姜,蒜,红椒切成末。3.锅中烧开水，将芦笋煮一分钟左右。4.煮好的芦笋沥干水摆盘。5.开大火将锅烧开热，锅热后放入油，油五成热时放入葱姜蒜,辣椒炝锅，炒出香味来。6.倒入生抽和蚝油，煮开后调成料汁。7.调好的料汁倒入小碗中。8.将料汁淋在芦笋上就可以了。9.成品图。近期精选1.牛奶别再直接“喝”，试试新“吃”法，一口就爱上的味道2.这食材是“春季宝”，清淡营养爽滑下饭，瞬间征服你的胃3.二月二龙抬头，这3种“龙食”别忘记吃，一年健康又顺利4.五花肉的销魂吃法，香而不腻，不爱吃五花肉的我都倒戈了5.一家三口的午餐，我准备了两菜一汤，老公说比吃大餐还要舒服！点击“阅读原文”下载香哈菜谱APP，学更多美食做法点它！让我知道你“在看”↓预览时标签不可点

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