吃海藻，降压除脂美容补钙多管齐下

偶然看书，发现海藻是个功效极多、多年来找寻的无毒、无副作用的食品。

“海藻”是海带、紫菜、裙带菜、石花菜等海洋藻类的总称，是生长在海中的藻类。

绿海藻是我们最常见到的，超市里就有卖。

海带更是极为常见，农贸市场、超市、年货街上，都能见到它的身影。

红海藻，在超市里也有出售，有时也被称为珊瑚菜，或龙须菜。红海藻还包括掌状红皮藻、紫菜、石花菜属（Gelidium）、角叉菜等。

无论是被称为大叶藻、大蒿子、海根菜、海草、天然海藻、海蒿子、羊栖菜，都属于同一类。

海藻：

：味苦、咸，性寒，无毒。

：肺；脾；肾；肝胃经

：软坚；消痰；利水；退肿。甲状腺肿大，项下淋巴结结核。散结气痈肿，腹内积块、胀痛、腹中空鸣。还可下十二种水肿，疗皮间积聚暴溃，留气结热，利小便。

：瘰疬；瘿瘤；积聚；水肿；脚气；睾丸肿痛；（疒颓）疝。

：每克含水分11.3克，蛋白质4.2克，脂肪0.8克，碳水化合物56.9克，钙毫克，铁92毫克，还含有藻胶酸、藻多糖、甘露醇等。

惊人发现一

最让人惊讶的是，海藻的含钙量如此之高，是过去被忽略的细节。

查过营养成分后发现，大豆的含钙量算是比较高的，每克含毫克，但与海藻的含钙量比较，海藻含钙量是大豆的19.8倍；而大豆含铁量是每克含11毫克，就被称为能抗缺铁性贫血，而海藻每克含铁92毫克，是大豆的8.36倍。

惊人发现二

除了海藻的含钙量奇高之外，它还含有丰富的食物纤维，大部分是水溶性的。一般海藻的纤维量约为干重的30~65%，远大于豆类、五谷类、蔬菜类及水果类的平均含量。

光是这两个发现就具有极大的价值，何况吃海藻还能降压、舒缓心跳及纾解压力，抑制血液胆固醇含量上升及血小板凝集，防止血栓形成及预防心肌梗塞。

惊人发现三

补钙、补铁高手：还有一个必须提到的高手，是发菜。发菜每克含钙量高达毫克，虽然不及海藻，也是不得了的一个含量，而它的含铁量则高达毫克/克，是海藻的2.17倍，十分了得！

适宜人群：

一般人群均适合

1．尤其适合缺碘者。

2．适宜淋巴结、甲状腺肿大者、高血压、高血脂、动脉硬化患者、减肥者、癌症患者。

使用注意：

脾胃虚寒蕴湿者忌服。

各位看客，如果想了解细节，最好再查查。这个信息已经足够帮助我们去做很好的食疗。用药，不如用食疗，安全、可靠。

多吃点山里的天然食品！

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