女性备孕要补充哪些营养素
女性在备孕时往往需要补充各种营养，全面、充足的营养对胎儿的生长发育非常重要。你知道女性备孕时需要补充哪些营养吗？
女性孕前补充营养要点
1、补充叶酸
叶酸是胎儿发育必不可少的营养素，对细胞分裂生长、蛋白质氨基酸的合成都有着重要作用，并且对预防胎儿畸形有很好的帮助。孕前和孕早期要多吃含叶酸丰富的食物，例如菠菜、生菜、苋菜、芦笋、龙须菜、小白菜、豆类、动物肝脏、香蕉、橙汁等。
2、孕前补碘
碘有助胎儿大脑发育，女性朋友备孕时可以检测一下碘的水平，如果有缺碘的情况，要遵医嘱服用补碘药物。日常饮食中用可以多吃富含碘的食物，如海带、紫菜、海参、蚶、蛤、蛭子、干贝、海蜇等。
3、孕前补锌
锌也是对胎儿大脑发育有着重要作用的元素。有研究建议孕妇每天至少摄入毫克的锌。富含锌的食物如牡蛎、贝、海带、黄豆、扁豆、麦芽、黑芝麻、南瓜子、瘦肉等，都是很好的选择。
此外，富含卵磷脂、牛磺酸及多种维生素、微量元素的食物，如蛋黄、葵花子、大豆、沙丁鱼、甜杏仁、胡桃及鲜蔬水果对胎儿的发育也起一定作用，也应注意摄取。
备孕期间要注意饮食卫生，尽量选择新鲜天然食品，避免使用含添加剂、防腐剂等的食物，少食各种方便食物。蔬菜水果应充分清洗，避免农药残留。不喝酒、咖啡、茶等刺激性饮品。
知名专家推荐
胡乃荣
◆不孕不育学术带头人
◆中国管理科学研究院医学委员
◆原山医院妇产科主任兼生殖医学中心主任
◆山东省医学会烟台分会妇产科分会副主任委员
◆烟台市计生委理事
◆烟台市事故鉴定专家库成员
◆烟台市芝罘区法院兼职法医
◆第四届全国子宫内膜异位症及慢性盆腔炎学术研讨会山东地区代表
◆医院生殖医学国际新进展学术研讨会特邀专家
◆雪兰诺第一、二届生殖医学沙龙特邀专家
毕业于军医大学，从事妇产科临床与学术研究40余年。作为烟台市妇产科学科带头人之一，带领团队率先在胶东地区开展了生殖医学的研究。经不懈努力，所率团队于年成功诞生了胶东地区第一例试管婴儿（体外授精——胚胎移植），成为烟台地区建国60周年百件大事之一，已载入《芝罘区史志》之中。先后组织进行了第一代、第二代试管婴儿的研制，在核心医学学术期刊发表的学术论文多次荣获国家级、省级大奖。受医院以来，一直在不孕不育临床一线工作，致力于不孕不育及各种妇科、产科疑难杂症的诊断和治疗。目前，已成功为上千个家庭送去“凤凰宝宝”，圆了他们的孕育梦想，被不孕不育患者亲切的称为“送子娘娘”。
医院诊疗中心-
医院,是集妇科健康,中医养生,内科诊疗等服务于一体的医疗机构
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