很多人血管都快梗塞了可怕的是直到晚

当血管梗塞不足70%时，人体无任何感觉，只有当梗塞程度超过70%进入晚期时，人体才会有不良感觉。

依照血管横断梗塞的程度，一般分为：梗塞早期：梗塞30%无症状

梗塞中期：梗塞达50%无症状

梗塞晚期：梗塞达70%出现症状

很多人以为，只有到老了的时候，才用为我们的血管操心。却不知，血管斑块变大，从30岁以后就加速了，再加上现代人活得愈来愈累、吃得愈来愈不健康、运动得愈来愈少，不知不觉中加速了血管的衰老和破坏。

专家提倡：早点“养”血管，胜于老来“治”。

人体每6.5平方厘米的皮肤上就散布着长约6.1米的血管。好的血管让人看着特别舒服：动脉血管富有活力，血管口径大，管壁光滑、柔软，弹性好，输送血液的能力也最强。

可有些人的血管不免让人捏一把汗，就像家中的自来水管一样，用的时间长了，管道内壁就要结垢、生锈，逐步致使管道受阻而没法供水。

血液中的“水垢”是指胆固醇、甘油3酯等，它们在血管壁上越积越多，构成犹如黄色小米粥样的斑块，长此以往，使血管壁弹力下落，血液活动受阻，终究因缺血而引发心、脑血管病。

自测：你的血管几岁了？1、在情绪压抑，过于叫真；

2、嗜吃方便面及饼干、点心，偏食肉类食品；

3、不愿运动；

4、每天吸烟支数乘以年龄超过；

5、爬楼梯时胸痛；

6、手脚发凉；

7、有麻痹感；

8、忘性大，常常丢三拉四；

9、血压升高；

10、胆固醇或血糖升高；

12、直系亲属中有人死于冠心病或中风等

12项中，如果你：

符合其中1—4项，说明你的血管年龄尚属年轻；

符合5—7项，提示血管年龄超过生理年龄10岁以上；

符合8—12项，说明你的血管年龄将比生理年龄大20岁以上。

后两种情况的出现，提示你患糖尿病、心脏病、脑中风的可能性较大，到了该调剂生活方式的时候了。

“养”血管小诀窍人们常说，“血管年轻人不老”，可人过三十，很难有时间、精力，好好保养自己的血管。对此，专家们教给大家一些平常护血管的小诀窍。

14多食品少不了。1.含鱼油多的食品。

鱼肉富含甲硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛黄氨酸，有改良血管弹性、顺应性及增进钠盐排泄的作用，富含不饱和脂肪酸的鱼油还有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改良纤溶的功能。

2.富含精氨酸的食品

可补肾填精，有助调理血管张力、抑制血小板聚集，减少血管损伤，例如海参、泥鳅、鳝鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花子等；多吃富含叶酸的食品，膳食中缺少叶酸及维生素B6、B12，会使血中半胱氨酸水平升高，易损伤血管内皮细胞，增进粥样硬化斑块构成。

3.补充叶酸对下降冠心病和中风发病率有重要作用。

专家建议中老年人尤其是心血管病人，应多摄食富含叶酸的食品，如红苋菜、菠菜、龙须菜、芦笋、豆类、酵母及苹果、柑桔等。

4.多摄取天然抗凝与降脂食品。

摄食此类食品有助减少心肌梗死与缺血性中风。抑制血小板聚集、避免血栓形成的黑木耳及含吡嗪类物资如大蒜、洋葱、青葱、茼蒿、香菇、龙须菜及草莓、菠萝也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含少许类似阿司匹林的水杨酸抗凝物资。降脂食品有螺旋藻、香芹、胡萝卜、山查、紫菜、海带、核桃及橄榄油、芝麻油等。

2饭前运动，帮血管驻龄。国外，研究显示，每天运动半小时，如走路、骑自行车、游泳、打门球、打乒乓球、慢跑、游泳、爬楼或登山，都能起到减肥消脂的作用，提高血管“年轻化”程度，避免变老。如果饭前适度运动，保护血管的效果更好。

3每周两块黑巧克力。黑巧克力含有天然抗氧化剂黄酮素，能避免血管变硬，同时增加心肌活力、放松肌肉，避免胆固醇在血管内积累，对防治心血管疾病有一定功效。

4喝绿茶品红酒。建议，在家或外应酬时无妨喝点绿茶，由于其中的儿茶酚能减少血液中坏胆固醇的含量，增加好胆固醇的含量，增加血管柔韧性、弹性，预防血管硬化。或每晚用玻璃杯喝上大半杯（约—毫升）红酒，它具有抗氧化作用，一周喝上四五次，能很好地软化血管。

有人用