科学营养富含叶酸的食物有哪些

富含叶酸的食物有：

绿色蔬菜： 　　莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等;新鲜水果： 　　橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等;动物食品： 　　动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等;豆类、坚果类食品： 　　黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等;谷物类： 　　大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。







































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