你了解你的血管健康状况吗若有不良反应出

什么是血管血管是指血液流过的一系列管道。人体除角膜、毛发、指（趾）甲、牙质及上皮等处外，血管遍布全身。按血管的构造功能不同，分为动脉、静脉和毛细血管三种。动脉起自心脏，不断分支，口径渐细，管壁渐薄，最后分成大量的毛细血管，分布到全身各组织和细胞间。毛细血管再汇合，逐级形成静脉，最后返回心脏。动脉和静脉是输送血液的管道，毛细血管是血液与组织进行物质交换的场所，动脉与静脉通过心脏连通，全身血管构成封闭式管道。人体内血管分布常具有对称性，并与机能相适应，大的血管走向多与身体长轴平行，并与神经一起被结缔组织膜包裹成血管神经束。30岁血管斑块变大很多人以为，只有到老了的时候，才为我们的血管操心。殊不知，血管斑块变大，从30岁以后就加速了。当血管堵塞不足70%时，人体无任何感觉，当堵塞超过70%进入晚期时，人体才会有不良感觉。也就是说，当你出现不适反应时，你的血管堵塞已经非常严重了，甚至随时会有生命危险。再加上现代人活得越来越累、吃得越来越不健康、运动得越来越少，不知不觉中加速了血管的衰老和损坏。现在很多人表面看起来依然精力充沛，连感冒都少得，其实身体里的血管已经悄悄老化，慢慢失去弹性，其中最常见的后果就是突发心脑血管疾病。人体每6.5平方厘米的皮肤上就分布着长约6.1米的血管。好的血管让人看着特别舒服：动脉血管富有活力，血管口径大，管壁光滑、柔软，弹性好，输送血液的能力也最强。可有些人的血管不免让人捏一把汗，就像家中的自来水管一样，用的时间长了，管道内壁就要结垢、生锈，逐渐导致管道受阻而无法供水。血液中的“水垢”是指胆固醇、甘油三酯等，它们在血管壁上越积越多，形成如同黄色小米粥样的斑块。这些症状都是因为动脉硬化引起血管变窄、供血不足引起的，不同的是血管变窄、堵塞的地方不同。血液中的“水垢”是指胆固醇、甘油三酯等，它们在血管壁上越积越多，形成如同黄色小米粥样的斑块，久而久之，使血管壁弹力下降，血液流动受阻，最终因缺血而引起心、脑血管病、高血压、脑血栓、糖尿病。因此，过了三十岁以后，我们就应该像爱护容貌与肌肤一样，学会呵护、关爱我们的血管。我国著名的心血管病防治中心曾花10年时间在70万人中做了一项调查，发现脑梗死、脑出血等疾病，10年间，在25岁男女中，发病率分别增加了％和％。而临床中，每周至少会有2—3名45岁以下的人，因心梗或脑卒中急性发作住进该院的重症监护室，最年轻的冠心病猝死者仅33岁。卫生部心血管病防治中心专家委员、医院首任心内科主任、博士生导师徐成斌讲述，临床上甚至还有20多岁的猝死患者比比皆是。大家可以先做一个自测，看看你的血管到底几岁了?1.在情绪压抑，过于较真；2.嗜吃方便面及饼干、点心，偏食肉类食品；3.不愿运动；4.每天吸烟支数乘以年龄超过；5.爬楼梯时胸痛；6.手脚发凉；7.手脚常有麻木感；8.忘性大，经常丢三落四；9.突然胸部不适昏倒在地上,或有马上要“死去”的感觉10.脸、口唇和指甲出现青紫、暗红等异常颜色左肩痛长期不愈。11.直系亲属中有人死于冠心病或中风等；12.体力活动时有心悸、疲劳、气急、眩晕等不适,或产生呼吸困难感；13.劳累或紧张时,突然出现胸骨后疼痛或胸闷压迫感；14.出现脉搏过速、过慢、短促或不规则；15.熟睡或做恶梦过程中突然惊醒,感到心悸、胸闷、呼吸不畅,需要坐起来一会儿才好转；16.上楼时比以前或比别人容易出现心悸和气急；17.突然出现心悸、头晕、眼前发黑,有要跌倒的感觉；18.血压升高；19.胆固醇或血糖升高.如果你符合其中1—2项，说明你的血管年龄尚属年轻；符合3—4项，提示血管年龄超过生理年龄10岁以上；符合5—8项，说明你的血管年龄将比生理年龄大20岁以上。后两种情况的出现，提示你患糖尿病、心脏病、脑中风的可能性较大，到了该调整生活方式的时候了。那么，如何养护我们的血管呢？我们向您推荐十大养护方法，1-6为家庭日常养护法,7-10为四维慧养法之医法：泡推灸膳保健康的常用调理法，具体如下：1吃点血管“清道夫”山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管，并保持血管壁的弹性。醋也能软化血管、降低血脂。2含鱼油多的食品鱼肉富含硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛黄氨酸，有改善血管弹性、顺应性及促进钠盐排泄的作用，富含不饱和脂肪酸的鱼油还有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶的功能。3富含精氨酸的食物例如海参、泥鳅、鳝鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏叶酸及维生素B6、B12，会使血中半胱氨酸水平升高，易损伤血管内皮细胞，促进粥样硬化斑块形成。4补充叶酸对降低冠心病和中风发病率有重要作用。建议中老年人尤其是心血管病人，应多摄食富含叶酸的食物，如苋菜、菠菜、龙须菜、芦笋、豆类、酵母及苹果、柑橘等。5多摄入天然抗凝与降脂食物如大蒜、洋葱、青葱、茼蒿、香菇、龙须菜及草莓、菠萝也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量类似阿司匹林的水杨酸抗凝物质。降脂食物有螺旋藻、香芹、胡萝卜、山楂、紫菜、海带、核桃及橄榄油、芝麻油等。6饭前运动，帮血管驻龄国外研究显示，每天运动半小时，如走路、骑自行车、慢跑、游泳等，都能起到减肥消脂的作用，提高血管“年轻化”程度，防止变老。如果饭前适度运动，保护血管的效果更好。7中药药浴排毒疗法通过特制的木桶，配合特制的中药温经排毒药方，灵活选择适合自身的汤药温度，直接作用腿上脾经、胃经、肝经、胆经、肾经、膀胱经六条经脉，打开腠理，泄浊排毒，30分钟可深度温养全身经络，全面改善微循环，是养护血管的重要方法。8养性修心调身祛病法一种融合佛道儒医养生思想的身心同修调养法，对现代人常见的心脑血管类疾病有着极为显著的调理作用，一次体验，永生难忘，一次学习，收益终身。欢迎各界朋友试听感受。9选用正统艾灸通体疗法一种可以通体灸疗的艾灸法，借助全自动的温灸扶阳床结合特制秘方艾柱，可全面深度地通经络、清垃圾、排毒素、调脏腑、补气血、养正气，对养护血管有着神奇的功用。一次通体灸疗温补扶阳对体内毒素垃圾的清除力度胜似普通艾灸一个月。10道医辟谷养生调理法源于道家的辟谷疗法近些年来广受欢迎，而市面上大多数的辟谷疗法是借用了道家辟谷的文化和理念，而非真正意义上的辟谷。道家辟谷主要分为气功辟谷即服气辟谷和辟谷丹辟谷两种，前者因为对个人和环境的要求过高，难以得到实效，绝大部分修习者往往会难以坚持而适得其反，真正成功率不到5%，难以持久。而后者利用道家九蒸九晒工艺精制而成的药食同源辟谷丹进行居家辟谷，成功率在95%以上，老少皆宜，安全高效。本辟谷丹口口相传几千年，是道家闭关修炼“紫金琼玉身”的必食品，服用辟谷丹辟谷10天可降体重20斤左右，康复高血压、高血糖、糖尿病、脂肪肝、内分泌失调、塑身美体、调理脏腑、返老还童，回归本原，天地人和。道医辟谷生命智慧欢迎您参加道医辟谷公益培训班，公益传播正统道医养生文化，报名四维慧养生命能量管理专家让你成为自己的生命健康管家四维健康信念人人播健康家家百岁缘四维健康精神用最安全的方式把健康带给天下人四维健康准则天地人和顺应自然以人为本未病先防四维健康理念泡推灸膳保健康医食炼养度百岁







































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