德财讲养生二十四节气之秋分

二十四节气之秋分

辽宁-丹东-鸭绿江断桥

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家人们大家好，今天给大家分享二十四节气中第十六个节气，秋分。

秋分这天是一年当中唯一一天白天和昼夜长短相平等的日子，所以秋分也叫阴阳节。

秋分这个节气在民间特别受重视，在河南山东一带，秋分是春耕夏种的好时节，又叫种麦节，谚语常讲：“白露早，寒露晚，只有秋分种麦是正好。”

在东北地区，秋分又是秋收冬藏的好时候，谚语常讲：“四季最忙，忙于秋”。不论大田水田，都开始往回收割了。

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秋分之后昼夜温差会特别大，有些地区温差可以达到十几度，秋意已渐显，极个别地区也会出现银装素裹，雪花纷飞。

虽然秋季温差比较大，但不要穿的太厚，古话常讲：“秋冻，春捂。”适当的冻一点，增加身体锻炼，这样使五脏的脏气快速回归五脏，以便过冬御寒。

因为秋天干燥，人们的皮肤也随着季节的变化最容易干燥，身体也很容易缺水，所以在秋分之后要多注意肺部的保养，多食降火，润燥，清肺，养肺的食物，五脏以养肺润肺补肺为主，肺最怕寒凉和燥热，如果咳嗽出白痰，即为肺寒凉，如果出黄痰即为湿热，总之有痰都不理想，以无痰为佳。

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秋季在五行中属金，金对应的五色为白色，此时在饮食当中建议多吃一些茭白，白扁豆，银耳等白色食物，可以起到养肺的功效，也可以多吃些木耳，莼菜，菠菜，海带，龙须菜等。

特别建议在食用菠菜海带莼菜茭白时，适当的加一些姜，因为这些蔬菜比较寒凉，否则容易在体内积存寒凉之气，当然还可以适当的吃些干果。

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总的来说秋分之后，人们的身体也需要秋收冬藏了，五行中，金主收敛，保护好肾气和肺气是重点，切莫纵欲。秋分之后也开始抢秋膘了，建议大家不要暴饮暴食，饮食清淡为宜，忌重口味，重油腻，一定要注意这些饮食和生活习惯，否则很容易引起体内燥热，皮肤干燥。谢谢家人们的阅读，感恩，德财合掌敬上。

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