8月常吃此菜,能美容养颜排毒抗衰,提高

丝瓜当中的丝瓜络是一种不可多得的良药，它可以帮助女性调理月经不调，尤其的对女性的月经紊乱有很好的调节作用，直接将丝瓜络用火烧成灰，其配以红糖、盐开水、黄酒等送服，对治疗痛经、月经失调、月经过多、子宫出血等女性症状有很好的效果。也有利尿消肿的作用，湿气重百病生，去除体内湿气毒素，身体一身轻松。还可以清热解毒，通经活络；女性想皮肤嫩滑，多吃此菜，淡化皱纹，紧致肌肤，逼出多年湿气。

龙须菜中含有丰富的胶原蛋白，这种物质是一种天然的美容成分，它能抑制皱纹生成，也能淡化色斑，更能清除皮肤表层积存的毒素，能让人们的肌肤保持水嫩细滑，也能让人们的皮肤弹性增加，既能美容养颜，也能延缓皮肤衰老。含有海中酵素，还能清除肠道壁上积存的宿便，可以刮油消脂，排毒抗衰，清理体内毒素

卷心菜富含大量的叶酸，怀孕以及贫血的女性朋友们需要多吃一点卷心菜，可以补充营养。因为包菜营养物质非常的丰富，多吃卷心菜是能够美白肌肤，让肌肤充满弹性变得更有光泽。女性常吃包菜，黑眼圈没有了，皱纹消失了，小肚腩不见了

蔬菜确实需要吃得更多，但除此之外，吃得太多是有害的，大多数人不知道。

莲藕富含水和维生素C，既能解渴，又能调节糖代谢，丰富的膳食纤维也能抑制餐后血糖的增加，莲藕的碳水化合物含量很高，高达19.8%，与其他绿叶蔬菜和其他淀粉含量比较高，所以多吃并不是一个好的选择，在吃莲藕时，糖朋友应该在适当的时候减少主食的消耗。

南瓜南瓜的降血糖指数为75.0，属于高糖类食品，但糖类含量不如谷类，因此正常的食物量不会引起血糖的波动，对于吃老南瓜的糖朋友来说，淀粉较多，很容易引起血糖波动，因此建议糖友在吃老南瓜时适当减少主食量，并与绿叶蔬菜合理搭配使用。

红薯营养资料显示，克红薯含碳水化合物25.2g，淀粉含量高，如果糖友多吃，会导致热量超标，影响血糖控制，红薯含有优质膳食纤维和微量元素，能有效减缓血糖上升速度，糖友在吃甘薯时应将主食量减少1~3倍，控制每天所需热量在合理范围内。

豌豆色如绿宝石，形状似珍珠，一年四季都可买到青豆，煮汤时可配绿豆，不仅色泽好，味道好，而且适宜补充维生素C和维生素B1。虽然在饮食中，但其能量不应低估。每克豌豆含有千卡卡路里和21.2克碳水化合物，可见1克/5是碳水化合物。食糖朋友最好不要用豌豆，也可以使用其他豆类，如荷兰豆、四季豆类、扁豆等。

山药每克山药含有12.4克碳水化合物。与土豆相比，山药的能量和碳水化合物含量较低，但仍属于高碳水化合物蔬菜。

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