最近，这种病越来越高发多人中招，差点没

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望城小雷锋，有事就找我

小哆不知道从什么时候起，

熬夜成了一种流行，

越来越多的人在夜里迟迟不肯入睡。

有人说：

年青就是要玩个够本，

玩游戏、追剧、聊天、看小说……

每晚忙得不亦乐乎。

还有人说：

十几二十年的奋斗，

总算在社会上、单位里有了一席之地，

但现在也是压力最大的时候，

晚上还要拼命加班加点忙工作……

其实不管是哪种理由，

有句话相信不少人都应该听说过：

熬夜一时爽，次日悔断肠！

这绝对不是在吓你！

就在最近，32岁的小伙小陈

正是因为熬夜差点丢了性命！

连续3天加班，聚会时他的血管爆裂了！

小陈是一家公司的项目经理，最近因为一个中标的项目，他带领团队连续加了三天班，每晚都是熬到凌晨一两点。

到了14日下午，本来有些疲惫和头痛的小陈又顾不上休息，喝了杯咖啡后，匆匆赶往汉口参加同学聚会，晚上又去包房K歌。

此时小陈已感觉头痛加剧，但他仍未重视。包房里喝了几杯啤酒后，他突然晕倒在地，同学们赶医院抢救。

熬夜、疲劳是罪魁祸首！

医院的小陈此时已瞳孔散大、呼吸不规则，经医生检查发现，其大脑额顶叶出血近60ml，血肿已破入脑室，随时有生命危险。

医院立即开通了绿色通道，经过1小时的手术，神经外科专家为小陈进行了清除血肿的手术，同时发现了出血点，原来是患者脑深部一似毛线团般的畸形血管。

原来小陈脑部的这处血管因先天畸形，出现了“短路”，使动脉中的高压血流未经足够减压，直接流入了静脉。这种畸形血管壁很脆弱，一旦像他这样，出现熬夜、疲劳或情绪激动等易引发血压升高的诱因，血管壁就会破裂，突发急性脑出血。

一周来，多名青壮年突发脑出血！

经过紧急手术，小陈的瞳孔恢复，呼吸正常，生命暂时保住了。

而据医生介绍，近期像小这样，无基础疾病和外伤史而突发脑出血的青壮年人，该科共接诊了4人，多是由于疲劳、吸烟、气温骤变等因素诱发血压陡升，畸形血管破裂所致。

专家提醒年轻人，一定要规律作息，戒烟限酒，减少熬夜，避免身体疲劳，注意保暖，如果日常生活中出现频繁的头痛，最好在体检时增加头颈部的血管检查，以及早排除血管畸形的隐患。血管畸形虽是一种先天疾病，但属良性病变，一旦发现即可手术祛除。

19世纪法国名医卡萨尼斯曾经说过：“人与动脉同寿”。

血管年轻，人就年轻；

血管老化，人就老化；

血管破了，人就死亡。

自测你的血管几岁了

1、是否存在情绪压抑

2、是否过于较真

3、是否爱吃方便面、饼干及点心

4、是否偏食肉类和油炸食品

5、是否缺少运动

6、每天吸烟支数乘以烟龄是否超过

7、爬楼梯时是否经常感到胸痛

8、是否手脚发凉，有麻木感

9、是否忘性大，经常丢三落四

10、是否有血压高

11、胆固醇和血糖值是否偏高

12、是否有亲属死于冠心病或中风

如果你符合其中1至4项，说明你的血管年龄尚属年轻，应继续努力，让血管年龄保持在正常范围内。

符合5至7项，提示血管年龄超过生理年龄10岁以上，已经到了不得不调整生活方式的时候。

符合8至12项，说明你的血管年龄将比生理年龄大20岁以上。这时，疾病已经在敲门了。

血管“天敌”黑名单

1、餐餐大鱼大肉，血管容易堵

2、昼夜颠倒，打乱血管生物钟

3、一天两包烟，血管易“中毒”

4、运动少，血管垃圾多

5、高血压、糖尿病拖累心脑血管

人们常说，“血管年轻人不老”，可人过三十，很难有时间、精力，好好保养自己的血管。对此，教给大家一些日常护血管的小窍门。

“养”血管，做套操

1、吃点血管“清道夫”

山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管，并保持血管壁的弹性。醋也能软化血管、降低血脂。

2、四多食品少不了

（1）含鱼油多的食品

鱼肉富含甲硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛黄氨酸，有改善血管弹性、顺应性及促进钠盐排泄的作用，富含ω-3多不饱和脂肪酸的鱼油还有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶的功能。

（2）富含精氨酸的食物

可补肾填精，有助调节血管张力、抑制血小板聚集，减少血管损伤，例如海参、泥鳅、鳝鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花子等。

（3）补充叶酸

对降低冠心病和中风发病率有重要作用。建议中老年人尤其是心血管病人，应多摄食富含叶酸的食物，如红苋菜、菠菜、龙须菜、芦笋、豆类、酵母及苹果、柑橘等。

（4）多摄入天然抗凝与降脂食物

摄食此类食物有助减少心肌梗死与缺血性中风。

天然抗凝食物有：大蒜、洋葱、青葱、茼蒿、香菇、龙须菜及草莓、菠萝；降脂食物有：螺旋藻、香芹、胡萝卜、山楂、紫菜、海带、核桃及橄榄油、芝麻油等。

3、饭前运动，帮血管驻龄

每天运动半小时，如走路、骑自行车、游泳、打门球、打乒乓球、慢跑、游泳、爬楼或登山，都能起到减肥消脂的作用，提高血管“年轻化”程度，防止变老。如果饭前适度运动，保护血管的效果更好。

4、大步快走血管操

大步快走是一种不错的心脑血管操，可以增强肌耐力并增强血管弹性。

细圈还想强调一次：

一定要少熬夜！晚上早点睡觉！

最后，告诉你们一个杜绝熬夜的方法~