lessismore，这也是一种生活美学

这篇文它一定是精简的，它或许也可以达到立竿见影的效果，那就要看，你如何通过这篇文去实践它了。

冬病夏治，我特别喜欢一家淘宝店，它做得特别人性化的是，不仅告诉我，他家什么食材是最好的，还教会我如何找到真正适合自己的食材，如何从节气去挑选食材，如何用最简单最可口的方式去制作，如何让我爱上时令的养生。

生活家，主妇家，一个美好的称呼，需要最称值的回应。因为我们总是在打折季买过多吃不了的食材，而在忙碌的时候，就常常忽略它们，直至黄梅天开始，潮湿霉变，才想到“哦，我的厨房啊，是不是需要定期的进行食材清理了呢？”于是，它们被扔进垃圾箱。打折后其实是花了我们更多的钱，并且要承受浪费它们的罪恶。而最好的结果是，你买一些，吃掉，再买一些，再吃掉。新鲜而安全。

所以，我才想起来，自己下载一个下厨房的APP，入一个养生壶，在晚餐后就放入食材炖，临睡前盛出，待第二天作为早餐。我还入了一个玻璃制的Q版果茶壶，带去办公室，柠檬、猕猴桃、黄瓜切片，泡入水中，加桂花蜜，完美！

生活，要自己觉得舒适，才是舒适。

生活，要物尽其用，才是完美。

附：夏季养生指南

1.夏季失水多，应多喝水

喝多点水，而且是温水比较好，每天要喝七八杯白开水。身体要随时保持水分和补充水分，水在人体内起着至关重要的作明，维持着人体正常的生理功能。水是人体不可缺少的重要组成部分，器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分，夏季失水会比较多，若不及时补水就会严重影响健康，易使皮肤干燥，皱纹增多，加速人体衰老。另外矿泉水、冷茶，牛奶，苹果汁是理想的解渴饮料。

2、应时起居

夏季则宜晚睡早起，中午尽可能午睡。切记不能在楼道、屋檐下或通风口的阴凉处久坐、久卧、久睡。更不宜久用电风扇，因夏令暑热外蒸，汗液大泄，毛孔大开，易受风寒侵袭，吹的时间过久可能会引起头痛、腰肌劳损、面部麻痹或肌肉酸痛等。

3.保健要“养阳”

《黄帝内经·素问·四气调神大论》说：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应、养生之道也。”炎热夏季，很多人会患空调病，人们白天夜里都开着空调，室内外温差可以达到十几度，加上大量食用冰品冷饮，肯定会伤阳气。因此，要注意居住环境不要过于潮湿，不要过多吃冰冻及凉食，夜间空调的温度不要开得太低，最好在26度以上，不要在露天及阴冷的地方过夜。

4.饮食清补，多吃“苦”

在饮食滋补方面，热天以清补、健脾、祛暑化湿为原则。肥甘厚味及燥热之品不宜食用，而应选择具有清淡滋阴功效的食品。

甘凉清润的食物：小麦、高梁、青稞、豆腐、白扁豆、黑芝麻、马铃薯、白菜、莴苣、龙须菜、菠菜、冬瓜、西瓜等。健脾养胃、滋阴补气的食物：菠菜、藕、茭白、西红柿、胡萝卜、鸡蛋、苹果、牛奶、葡萄、莲子、桑椹、蛤蜊，鹅肉、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、大麦粉等。

祛暑利湿、清热解毒的食物：绿豆、蚕豆、赤小豆、黄豆、生萝卜、茄子、白菜、芹菜、荸荠、薏苡仁、菜瓜、西瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、甜瓜、苦瓜、菊花、荷叶、茶水等。

苦味食品中所含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。热天适当吃些苦味食品，不仅能清心除烦、醒脑提神，且可增进食欲、健脾利胃。苦瓜：取其未熟嫩果作蔬菜，成熟果瓤可生食，既可凉拌又能肉炒、烧鱼，清嫩爽口，别具风味。苦瓜具有增食欲、助消化、除热邪、解疲乏、清心明目等作用。此外，苦菜、茶叶、咖啡等苦味食品亦可酌情选用。应注意的是，食用苦味食品不宜过量，否则可能引起恶心、呕吐等症状。

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