给血液减肥给生命加分
医院订阅哦！在我们的皮肤上，分布着长约6.1米的血管，它会随着人体的衰老而慢慢堵塞，再加上现代人活得越来越累、吃得越来越不健康、运动得越来越少，不知不觉中加速了血管的衰老和损坏，就像家中的自来水管一样，用的时间长了，管道内壁就要结垢、生锈，逐渐导致管道受阻而无法供水。当血管堵塞不足70%时，人体无任何感觉，当堵塞超过70%进入晚期时，人体才会有心血管堵塞的症状感觉。按照血管横断堵塞的程度，一般分为：堵塞初期：堵塞30%无症状堵塞中期：堵塞达50%无症状堵塞晚期：堵塞达70%出现症状血管堵塞70%时出现的主要症状分为四种：一、脑血管堵塞出现头晕、白天犯困、记忆力减退；二、心血管堵塞出现脑闷、气喘、心慌；三、血管堵塞出现腰背发酸；四、肢体血管堵塞出现手脚发麻、发凉、乏力。哪些人群需要血液”减肥“？一、有明确的高血脂家族史；二、有明确的冠心病、高血压、中风、糖尿病等病史；三、体重明显超过正常标准体重；四、有不良生活习惯、嗜食肉类、运动量少、吸烟、喝酒。那么我们该如何给血液减肥呢，别着急，小编这就来给大家介绍几种有效的清除血液垃圾的好方法。多摄入天然抗凝与降脂食物摄食此类食物有助减少心肌梗死与缺血性中风，抑制血小板聚集、防止血栓形成的黑木耳及含吡嗪类物质，如大蒜、洋葱、青葱、茼蒿、香菇、龙须菜及草莓、菠萝也有一定的抗凝作用，另外番茄、葡萄、橘子中含少量类似阿司匹林的水杨酸抗凝物质。降脂食物有螺旋藻、香芹、胡萝卜、山楂、紫菜、海带、核桃及橄榄油、芝麻油等。多做“血管体操”方法是：每晚睡前用冷热水交替淋浴，热水温度为40℃—44℃，冷水温度为12℃—16℃。做“操”时先冷后热，交替5—10次，每次持续2—3分钟，最后以热水浴结束。这种血管体操可以促进血液循环，及时“冲走”血管内的垃圾。同时有研究显示，每天运动半小时，如走路、骑自行车、游泳、打门球、打乒乓球、慢跑、游泳、爬楼或登山，都能起到减肥消脂的作用，提高血管“年轻化”程度，防止变老。如果饭前适度运动，保护血管的效果更好。1、如果感觉本文不错，点击右上角可以将本文分享至朋友圈。2、昆明治疗白癜风的医院太原治白癜风最好的医院
