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豌豆芽

国安润心水培园

关于豌豆芽

豌豆芽（PEASprout）

科属：豆科豌豆属

别名：龙须菜、龙须豆苗、蝴蝶菜

适合种植季节：全年

可食用部位：幼嫩茎叶和嫩梢

生长期：播种后6~15天

采收期：胚轴长12~15厘米

常见病害虫：发霉、烂根

易种指数：五颗星

营养功效

吃豌豆芽对我们健康是有好处的，首先在豌豆芽中是富含我们人体所需要的各种营养物质，所以对我们健康是有好处，而且大家吃豌豆芽还可以补充大量的优质蛋白质，这样就可以起到一个提高机体的抗病能力的功效同时，同时还可以很好的促进我们身体的康复能力。在豌豆芽中实际上是富含大量的胡萝卜素的，所以时候我们在食用豌豆芽之后，就可以起到防止人体致癌物质合成的情况产生，同时还可以通过吃豌豆芽的方法来帮助我们减少体内癌细胞的形成情况产生，这样还可以有效的降低我们人体癌症发病率的产生。豌豆芽中的膳食纤维是很丰富的，所以我们在食用豌豆芽之后能够发现，豌豆芽是可以帮助我们起到清肠和防治便秘的功效，对我们健康是非常有意义的。同时大家还可以通过经常的食用豌豆芽来帮助我们有效的增强身体的新陈代谢能力，豌豆芽可以发挥出良好保健功效和美容功效。

食用宜忌

豌豆苗颜色嫩绿，具有豌豆的清香味，故最宜用于汤肴。豆苗和猪肉同食，对预防糖尿病有较好的作用。富含维生素C和能分解体内亚硝胺的酶，可分解亚硝胺，适宜跟烧烤食品一起吃。

药用价值

豌豆芽中不得含有丰富的维生素和矿物质，它还含有多种天然消炎杀菌成分，特别是赤霉素和植物凝素等物质的含量比较高，这些物质能消灭人体内的多种致病菌，而且能抑制一些病毒的活性，他们既能加快人体正常代谢，又能防止炎症和病毒性疾病发生。

培栽技术

种子在豆科植物中，属于子叶留土型的。在无土培育中，子叶和种皮不脱离而留在育苗盘铺垫的基质上，一直到子叶内部贮藏积累的营养成分全部用完而解体，下胚轴不伸长，由胚芽生长形成肥嫩的苗茎和真叶。根系特别发达，它的根系会形成盘根错节的厚厚的"根毡"，所以在采收或食用时，刀割镰削都不会将子叶及根须带出。因为豌豆苗的幼嫩茎叶和嫩梢是由豌豆种子的干物质及外界提供的水分吸收而转化成的，所以在生产过程中，一般不需要喷施专用的营养液。

生产豌豆苗所用的豌豆，可以选择种皮厚、籽粒小的、带有皱纹的麻豌豆或者分枝性较强的青豌豆、中豌4号、中豌6号、白玉豌豆。青豌豆颗粒较小、表皮灰绿，耐高温、菜质上乘，不易纤维化，口味发甜、口感较好，但生长速度较慢，抗病力稍差，成品菜复叶较小、茎苗稍细。麻豌豆颗粒较大，成品菜芽茎特粗、复叶特大、美观漂亮，抗病力强，不易腐烂，生长速度特别快，但易纤维化，口感稍差。原则上要求种籽无霉烂、无虫蛀、无杂质、籽粒饱满、大小匀称一致、纯度和净度高，发芽率应在98%以上。尽量不要选购使用黄皮、白皮或者绿皮的大粒豌豆，这类豌豆在生产中很容易糊化烂种和烂苗。

生产豌豆苗的选种，相比与生产其它芽苗菜来说是更加关键的。尤其是夏季生产时，一定要选用当年收获的新种子。

豌豆发芽率的高低，不仅影响豆苗的产量，关键那些不出芽的或出芽慢的豌豆，在高温、高湿的条件下，会很快糊化腐烂，甚至感染蔓延到整盘豆苗，都无法正常生长。

对于豌豆苗生产，品种的纯度也至关重要，因为纯度不够，就会使生长速度不一样，豌豆苗就会高矮不整齐，严重影响成品菜的外观质量。

在生产前，必要时可用人工筛选和挑拣。由于豌豆颗粒较大，较易剔除虫蛀、残破、霉变、腐烂、畸形的种豆。

折叠漂洗处理

将豌豆种子先用20~30℃的温水淘洗2~3遍，用手轻轻揉搓去种豆表皮的黏液，尽量注意不要损伤种豆表皮，并用笊篱搅拌、撇捞净里面的破碎豆粒和一切杂质。漂洗到种豆不粘滑、水无白色黏沫为止。

折叠烫豆和泡豆

先用55℃的温水(每5千克种豆，需要55℃温水10千克)将豌豆烫15分钟左右，既消毒灭菌(可有效地避免豌豆叶片的褐纹病和褐斑病)，又启动休眠(因为豌豆种皮较厚，萌芽较困难)。烫豆时要不停地搅拌，以使种豆受热均匀。然后用相当于豌豆重量2~3倍的25~28℃水的进行浸泡。豌豆种子的最低需水量为自身重量的%，泡豆时间约需要6~24小时(夏、秋季节需要的时间短;冬天、春初，需要的时间长;棚或室内温度高，需要的时间短;棚或室内温度低，需要的时间长。浸泡过程中，要注意换水1~2次，水温25~28℃。)等到种豆充分吸水膨胀、褶皱消失，在透明的种皮里面能够清晰地看到鼓凸的椎状胚芽为宜。

豌豆在浸泡时，一定不要使用金属制品的容器，尤其是铁制品，否则，有些豌豆很容易在浸泡中变成黑褐色，将难以在生产中把出现的黑霉腐烂豆粒区分剔出。

种豆泡好后，用1PPM的高锰酸钾溶液进行浸泡消毒20分钟，严防对豌豆苗生产危害最大的根腐病的产生。消毒后再用清水将残留的药液漂洗干净。

撰稿：黄紫涵

推送：黄紫涵

指导老师：刘燕

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