年11月4日周三聊天素材
庚子鼠年农历九月十九周三
莺花犹怕春光老，岂可教人枉度春？
——《增广贤文》注释：美丽的花都会害怕时光流逝自己慢慢变老，怎么可以教人虚度光阴呢。一历史上的今天
可用于饭局/酒桌/演讲/会议等
1.年11月4日
首届“华罗庚数学奖”在京颁发。
年11月4日，由中国数学会与湖南教育出版社共同主办的首届“华罗庚数学奖”颁奖仪式在北京科学会堂举行。中国科学院学部委员陈景润教授、陆启铿教授荣获此次“华罗庚数学奖”。
使用场景
朋友们，年的今天，首届“华罗庚数学奖”在京颁发，中国科学院学部委员陈景润教授、陆启铿教授荣获此次“华罗庚数学奖”。我们国家人才辈出，越来越强大，希望我们也努力拼搏，成为对国家有贡献的人！
称呼+借力感悟+祝福未来
2.年11月4日
联想集团吞下中科院计算所。
年11月4日，中国科学院计算所与联想集团联合举行记者座谈会，宣布重组改建后的中科院计算所将成为联想集团的中央研究院。
使用引导：
国企、集团发展等主题
3.年11月4日
联合国教科文组织创建。
年11月，在由美、英、法、中等41个联合国宪章签字国参加的筹备会上，通过联合国教育、科学及文化组织《组织法》，这个组织于年11月在巴黎召开第一次大会，并于4日正式成立，简称教科文组织。
使用引导：
文化、国际合作等主题
二社会热点新闻年轻人，你离心脑血管疾病有多近
漫画：过劳的人。视觉中国供图
谁说年轻人不会得心脑血管疾病？
医院心内科副主任、临床药物试验中心副主任、超声心动图室主任汪芳提醒大家，越来越多的年轻人猝死，就是跟血管出了问题关系密切。血管的寿命有多长，人的寿命就有多长。“血管作为运输物质的主要器官之一，和心脏一样，是维持人的生命离不开的。血液主要在血管和心脏中循环流动，任何一段血管出了问题都会对人体造成伤害，许多血管病变更是致残、致命的主因”。
《中国心血管健康与疾病报告》指出，我国城乡居民心血管病死亡率仍居首位，每5例死亡者中就有2例死于心血管病。汪芳表示，许多人并非死于疾病，而是死于无知。了解一些常识，才能在治疗、预防方面有的放矢。
动脉粥样硬化：隐藏在血管内的祸根
动脉粥样硬化就是动脉壁上形成斑块，斑块中心是类似“粥”样的物质，凸起的斑块造成动脉狭窄，血液流动不畅，和家里的水管被长期沉积的水垢堵塞的道理一样。一旦斑块在内膜里面破裂，形成血栓堵住血管，就可能发生急性的心梗、猝死。汪芳介绍，这是年轻人猝死特别常见的一个原因，卒中、冠心病、心绞痛等都跟动脉粥样硬化密不可分。
动脉粥样硬化斑块在不同部位可导致不同疾病，就像一颗定时炸弹，不知道什么时候就被引爆，那么该如何预防、减缓其发生发展的过程？
汪芳建议，患有冠心病、心绞痛等疾病的要长期吃药；没得病或者情况不严重的，遇到紧急的事情，情绪不要过于激动；在特别劳累的工作中有任何不舒服，最好放下手中的活儿，去医院检查；科学锻炼、规律生活、戒烟，控制好血脂、血压、血糖等；高龄、有医院检查。汪芳特别强调，研究发现，中青年心肌梗死最重要的一个危险因素就是吸烟，其次是肥胖。
“很早地预防格外重要。”汪芳在临床上碰到年轻的病患会更加警惕，但是非常遗憾，医院的几率特别低，有些非常可惜地离开了，错失了被救治的机会。“我们既要有常识，同时有好的生活方式，还要定期检查，及早发现‘火苗’，及早扑灭”。
汪芳分享了几个心梗的“逃生秘笈”。她表示，对于心梗患者来说，每耽误一分钟，就意味着更多的心肌细胞坏死，快速救治是关键。“救护车上有专业的急救设备和经验丰富的急救人员，是送院途中的生命保障；心梗等不起，看诊务必走急诊绿色通道；医院之后，千万不要忙着找熟人看病而耽误了宝贵的救治时间；一旦亲人被诊断为‘急性心肌梗死’，要毫不犹豫地答应医生的建议，请相信医生，果断签字手术”。
血脂也分“好”“坏”
血脂异常是导致动脉粥样硬化的重要原因。进食过多的脂肪类膳食、肥胖、遗传、继发于某些疾病都是发生血脂异常的原因。但是单纯血脂升高不会引起不适，难以察觉，血脂检查可以尽早发现异常，从而尽早预防心脑血管疾病的发生。
汪芳介绍，血脂化验单一般包括四项指标：总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇，以及高密度脂蛋白胆固醇。其中，低密度脂蛋白胆固醇将脂质运到血管，堆积在血管壁，导致动脉粥样硬化，是“坏胆固醇”，越低越好；高密度脂蛋白胆固醇作为“血管清道夫”，将脂质运走，是“好胆固醇”，越高越好。
不过，化验单正常并不等同于健康。汪芳指出，有些患者发生心血管疾病的概率高，血脂在正常范围内也需要降脂治疗。比如冠心病、急性心肌梗死、不稳定心绞痛、卒中或者短暂性脑缺血发作等，这些高风险疾病对血脂指标要求更严格，应由医生根据具体情况进行判断。
对于需要降脂的朋友，汪芳表示，单纯的饮食和运动可降低血胆固醇7%-15%，下降的幅度与原来的生活方式有关。汪芳提出了饮食和运动的“原则”——饮食方面高纤维、高新鲜度、高植物蛋白，低脂肪、低胆固醇、低盐、低糖及酒精，每餐吃7分饱；运动方面一天步行3公里（或步），一星期至少5次，运动心率小于（-年龄）次/分钟。
汪芳介绍，富含饱和脂肪酸的食物如肉、脂肪、动物内脏、蛋黄、油炸食品等，富含反式脂肪酸的食物如植物奶油、反复使用的植物油、面包、蛋糕、炸薯条等，能增加血脂。富含不饱和脂肪酸的食物如海鱼、酸奶、豆制品、植物油、坚果、蔬菜等，富含膳食纤维的食物如全谷物食品、豆类、水果、蔬菜等有利于降低血脂。
因此，汪芳建议血脂异常者食用谷类、面包、饭、面每日3-6两，水果每天2-3个，蔬菜每日最少6-8两，瘦肉、家禽类、鱼类、豆类及蛋类每天3-7两，酸奶及芝士类乳制品每日1-2杯，脂肪、油和糖类要少摄入。
高血压：健康的无声杀手
作为心血管疾病的危险因素，高血压也正向年轻人袭来。超重/肥胖、糖脂代谢异常、高血压家族史、出生体重小于2.6千克、睡眠不足是少年儿童患高血压的危险因素。
汪芳介绍，高血压的常见症状有头痛/头晕、乏力、失眠、心悸等，但高血压发病缓慢，早期基本没有症状，多数人在体检时才发现。而且，高血压症状的严重程度与血压高低并不一致。
面对这一无声的健康杀手，汪芳表示，不健康的生活方式和不合理的饮食是引起高血压的主要因素。她提醒大家要限制钠盐的摄入量，高血压患者每天摄入食盐2-5克为宜；要补足钾和钙，钾含量高的食物有龙须菜、豌豆苗、莴笋、芹菜、丝瓜、茄子等，含钙丰富的食物有黄豆及其制品、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、韭菜、柿子、芹菜、蒜苗等；应补足维生素C和蛋白质，牛肉、瘦猪肉、牛奶、大豆等是富含优质蛋白的食品，高血压患者每周吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，降低血压。如高血压合并肾功能不全，应限制蛋白质的摄入。另外，汪芳表示，高血压患者要严格戒烟，最好不喝酒。
“健康的膳食很重要，现在年轻人吃快餐的太多了，所以高血压发病率越来越高、高血压患病者越来越年轻。遇到年轻的患者，我们总以为是继发性高血压，检查后发现患者就是原发性高血压，很可能是饮食的原因。”汪芳总结，自己看了34年的病，越来越发现预防的重要性，“一些疾病随着时间的推移有累积效果，在疾病的早期或者未发生阶段就开始预防，才能更健康。”
三财经热点新闻
指数表现强势沪指涨1.4%有色板块活跃
11月3日消息，受外盘市场回暖影响，三大指数高开。在经过短暂分化后，三大指数持续拉升，涨幅均超过1%。板块方面，权重板块集体走强，白酒板块大爆发，有色、第三代半导体等涨幅居前，燃料电池、银行股先后拉升。临近午盘，指数涨幅小幅回落。白酒、大金融、半导体板块爆发。盘面上，燃料电池、免税店、5G等异动拉升。总体上，个股普涨，但市场成交整体依然萎靡。午后，三大指数延续震荡态势。盘面上，午后电影、软件板块有所走强，黄金、第三代半导体等涨幅居前。总体上，市场赚钱效应较好，资金情绪较为积极。尾盘，指数再度小幅拉升，有色稀土、半导体继续领涨，汽车板块由弱转强。
具体看，截止收盘，沪指报.07点，涨1.42%，成交额为亿元（上一交易日成交额为亿元）；深成指报.04点，涨1.19%，成交额为亿元（上一交易日成交额为亿元）；创指报.31点，涨1.33%，成交额为亿元（上一交易日成交额为亿元）。
从盘面上看，第三代半导体、有色、白酒居板块涨幅榜前列，汽车、啤酒、光伏居板块跌幅榜前列。
新浪财经首席评论员老艾表示，昨天港股金融板块领涨的情况下，A股金融居然砸盘，今天终于乖乖认错，跟上港股上涨的脚步。最近说了那么多次黄金坑，其实目前仍在坑里，什么时候才能算从坑里爬出来了？保守一点话也得点，积极一点话那得是了。
相关延伸十大博客看后市：短线明天还有最后一涨嘉伟：再创此波上涨新高创业板的行情仍将延续吗？
创业板的行情仍将继续延续，短期来到日线二号线压力位附近会承压，但不会影响整体的上行走势，当前只是创业板行情的初始阶段。而在应对策略方面，当然不能追涨进行操作。
隐者：明确方向才能更好操作
高位要注意回调，低位要注意反弹，牢记震荡格局的操作。大盘长期方向向上，中期横盘震荡的走势基本很明确了，现在就是看短期的变化，短线要跟着短期周期走，中，长期正好借着短期的变化，继续在低位布局。把握自己熟悉的方法，才能更好的操作。
彬哥看盘：这波反弹能持续多久
在指数尝试回抽了点整数关口企稳后，将会进一步寻求再度做多的机会，预期是调整超过一个月，且业绩好于预期的题材股更是如此，彬哥认为这波反弹至少能够让沪指站上点，即便是短期有波动，也不会阻挡这个趋势的出现。
趋势巡航：当前市场的机会与风险
本轮领先指标还是创业板，创业板经过两天反弹以后，目前已经到了前期高点点附近，下一个压力位在点附近，但这两天上涨都没有放量，所以，创业板在点附近止步的概率较大。
股市：持股待涨迎年内新轮主升
对于投资者来说，应考虑顺应这个大趋势，在此基础上从容布局并等待消息面进一步明朗就可以了。从目前盘口来看，市场已经对未来消息面有充分的准备，无论是利好还是利空，最终都会向上主升。
老乐说股：时间点对反弹不利
大盘还是当成两可来看，不要因为大盘今天出阳而重仓，重仓的理由只有两个：一是自己的已有仓位表现好，二是能选出自己钟意的短线个股技术位来。当前，大盘只作为一般性参照。最主要的原因就是量。没有量市场就活不起来。
牛哥新世界：短线明天还有最后一涨
在大盘波段趋势的情况下，在大盘没有显的主升浪的情况下，在大盘明显处于弱势的情况下，我们只操作超跌反弹与严重缩量的两大确定性机会，除此之外应该多看少动，耐心观望为上。
天檀：给大涨的金融股泼一盆冷水
金融股大涨使得今天市场比较喜庆，但这并非常态，也不可能是持续，沪指中期不会强于创业板，这是战略方向。短期市场不会因为金融的异动而出现快速反转走势，震荡依然是主基调。
郭一鸣：迷失的“旗手”归队市场酝酿重要底部？
从近期市场多重表现看，伴随着阶段性的“利空”的逐步削弱，市场风险偏好有望逐步下降，在政策的倾斜以及基本面的支撑下，随着券商等标志性板块的下跌放缓，指数也有有望酝酿阶段性的重要阶段底部。
浩瀚：短期反弹空间、节奏
本轮次反弹空间上有望延伸至附近，空间上触及到附近会有节奏的调整。短线脉冲波会表现强势一些，但是整体上不会持续性强势，量能跟进理想的情况下，会有空间的延伸。
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