如何在35岁时还拥有25岁的生育力这篇你
越来越多人高龄生子
生活中越来越多普通百姓搭上“生育二胎”的车，高龄产妇越来越多。就在三八妇女节前，一个新闻报道，台湾一位62岁高龄产妇顺利生下孩子惊到我了，医生称这是医疗史上罕见案例。明星圈里，高龄生子的人也是数不胜数，关咏荷42岁生女儿，吴君如41岁生女儿，刘德华的妻子朱丽倩通过多次的试管婴儿，46岁才得一女......有份公开数据显示，上海地区二胎孕产妇平均年龄在33岁左右，深圳地区年孕产妇平均年龄达29.6岁。二胎放开后全国高龄产妇的比例从24.5%上升到约31%，平均年龄也从27岁增长到29岁。即使不考虑二胎政策影响，随着经济发展和城镇化进一步推进，产妇高龄化符合国际上的一致趋势，我国未来面对的高龄产妇问题或继续加剧。在美国，高龄产妇人数也在不断增长。高龄生子背后的辛酸
孕育是件幸福的事儿，可是高龄备孕的背后，有太多不为人知的辛酸和巨大压力。
40岁的徐若瑄，在徐若瑄怀孕早期的时候就做了宫颈的环扎，为预防早产，她一直卧床天，每天要吞13颗药，在分娩前的时候她已经打了多针，最终在怀孕32周的时候生下两公斤重的儿子。47岁的伊能静跟秦先生结婚后就坚定地走上了备孕之路。她用微博记录了心酸的试管之路。当时医生看到她的AMH的时候，建议她去做捐卵，但她坚持吃促排卵药。她经历了一年多的促排卵、取卵、调理，才最终怀上。高龄生子的风险
因为随着年龄增长以及生物、环境和社会心理等多种因素的影响，人类生殖系统功能逐渐下降。女性35周岁时生育力仅为25岁时的50%；40岁时，生育力继续下降至35岁时的50%。成为高龄孕妇，对宝宝和妈妈来说都是一种挑战。是的，你没看错，每过一年，你的生育能力就要下降10%，卵巢储备功能下降，包括卵子数量及质量的降低，卵母细胞非整倍体率增加，最常见的是常染色体三倍体。而妊娠期疾病风险也会增加。盆腔炎症、子宫内膜息肉、子宫肌瘤、子宫内膜异位症发病率增加，妊娠期并发症，如妊娠期高血压、妊娠期糖尿病、流产等风险明显增加。既往的一些盆腔手术，如卵巢囊肿及巧克力囊肿剥除术可能损伤卵巢储备功能，剖宫产术后瘢痕子宫可能会导致胎盘植入、子宫破裂等并发症。对于宝宝来说，各种出生缺陷也相应会多。临床妊娠率下降，自然流产率及死胎发生率增加，活产率降低。同时高龄妇女生育畸形胎儿的概率也增高，以21-三体综合征为例，30岁孕妇的发生率为2.6%，35岁孕妇的发病率为5.2%，40岁上升至15.2%。同时大量研究显示高龄父母子代易患精神分裂症、强迫症和孤独症。高龄女性孕前准备
高龄妇女生育有诸多风险，但如果已经决定顺应历史的洪流，加入高龄生育的大军中，那么一定要做好孕前检查和保健。计划生育的高龄女性至少孕前3个月进行系统的孕前检查。接受孕前健康教育及指导，包括饮食及生活方式调整、补充叶酸、改变不良生活习惯。▼孕检项目（点击可放大查看）这里要着重说一下叶酸，准妈妈在备孕期间就服用0.4毫克叶酸可以下降胎儿神经管畸形率85%。而孕妇复合维生素，有效帮助减少和防止孕吐，维生素B族是现在可以证明的有效缓解和预防孕吐的元素，推荐高龄孕妈们一定要服用叶酸多维矿物质片，这比单纯的叶酸片效果要好很多!而且孕前尽量避开有害物质，比如重金属、杀虫剂、有机溶剂，这些东西达到一定剂量会导致胎儿畸形，避免长时间接触。尤其是工作中有接触油漆、农药、射线的有害物质的女性，要多注意避开一段时间后再怀孕。另外，不单单高龄女子要做好备孕准备、孕前检查就可以了，男性也同样需要做一些准备，比如戒烟戒酒，远离有害物质，均衡自身营养，为孕育健康宝宝打下基础。高龄女性孕前咨询
1、家族遗传病史：夫妇双方家族中存在某种遗传疾病的先证者，孕前必须进行遗传咨询。2、既往病史：高龄妇女孕前患有高血压、糖尿病、甲状腺疾病、免疫性疾病等应向专科医生进行咨询，评估能否耐受妊娠。3、手术史：盆腔手术可能会导致卵巢组织破坏，孕前应进行卵巢的功能评估。瘢痕子宫增加孕期子宫破裂风险等，孕前应进行全面手术史评估。如何评估高龄女性生育力
如果孕前检查无明显异常，但久试不孕，应该怎么办？建议对于超过35岁的高龄女性，自然试孕6个月仍未妊娠者，应积极进行生育力的评估。生育力的评估主要包括以下几个方面：1、卵巢储备功能年龄：影响生育力最主要的因素，女性不孕症在35岁之后逐年增加。高龄女性生育力的下降主要与卵母细胞数量减少，质量下降有关。基础性激素：包括黄体生成素（LH）、卵泡刺激素（FSH）、雌激素（E2）、孕酮（P）、睾酮（T）、泌乳素（PRL）。一般在月经2-4天检测。基础性激素不同的指标代表的卵巢储备功能处于不同的阶段。抗苗勒氏管激素（AMH）：有小窦卵泡的颗粒细胞分泌，是评估卵巢储备功能更好的标志物，它不受月经周期因素的影响，在月经周期的任何时间都可以检测。年欧洲人类生殖与胚胎学会（ESHER）所制定的Bologna共识中认为抗苗勒管激素AMH0.5-1.1μg/L，可以预测卵巢低反应(POR)。基础窦卵泡计数（AFC）：是指阴道超声下检查直径＜10mm的小卵泡数。一般认为AFC＜5-7个，提示卵巢储备功能降低。2、输卵管功能输卵管通常度检查目的是了解输卵管的管腔形态及是否通畅，常用方法是子宫输卵管造影术。特别是既往有盆腔手术史，宫腔操作史（如多次人工流产史），慢性盆腔炎病史，阑尾炎病史，肺结核病史的妇女，她们的输卵管容易与周围组织的粘连，导致拾卵功能下降，严重者甚至会出现输卵管梗阻。3、宫颈及子宫疾病高龄女性孕前需要排除宫颈疾病，必要时进行宫颈癌筛查。子宫的检查可借助超声检测是否合并子宫内膜息肉、子宫内膜异位症、子宫肌瘤等。高龄女性的生育是机会与风险同在。孕前应该做好充分的身体健康评估，保持身体健康素质，正确认识风险，但同时也要减轻心理负担，这样也更有可能保持有25岁女性的生育力。高龄麻麻们加油啦！最后小编再分享几款高龄产妇需要的保健品备孕期和怀孕期随着现代医学地发展，备孕期和怀孕期间补充叶酸的重要性已经被普及。什么是叶酸？怎么补充叶酸？您清楚吗？今天小编再次给您做个小的科普：
叶酸（folicacid）是B族维生素的一种，我们称为维生素B9，它由蝶啶、对氨基苯甲酸和L-谷氨酸组成，也叫蝶酰谷氨酸，是一种水溶性维生素，它最早是从菠菜叶中提取纯化的，故而命名为叶酸。
在澳洲，一些大牌的保健品品牌都有单纯的“叶酸Folic”这个东西，也有“碘+叶酸I-Folic”，后者是因为澳洲的盐里面没有碘，所以才补一点，国内的各位可以不用选后者。大部分情况下，大家都选择叶酸+多种维生素的孕期产品
孕前（提前三个月）
BM备孕维生素女款+男款
Blackmores备孕维生素（含叶酸和20多种维生素矿物质），男女款都要（老公吃男款），原因我就不多说了，怀孕基因好坏是两个人的事，对吧？
选BM没选爱乐维的主要原因就是：Bm含DHA，我懒得再吃一粒DHA了，而且BM的男款配方比较好（多了辅酶Q10保护精子免受自由基伤害）。同一个牌子配合吃感觉比较好。
总共吃三个月。
孕期
Blackmores孕黄金
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Swisse钙片
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Blackmores孕妇专用补铁片
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孕妇DHA
维生素选BM一个是因为划算（比爱乐维便宜不少），另一个是因为含DHA，如果孕早期孕吐非常厉害，而爱乐维叶酸含量高（容易恶心），铁含量高（容易便秘）.可以选这款。
Swisse钙片那是毋庸置疑的，孕妇吃这款很合适，含量高，钙纯。孕四个月之后就要单独补钙片了，这是OB（产科医生）要求的。
孕中如果有点贫血（缺铁），需要补铁。可以开始喝Blackmores孕妇专用补铁片.
富含叶酸的食物有哪些？
绿色蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。
新鲜水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨等。
动物食品：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。
豆类、坚果：黄豆等豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
谷物：大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
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