孕期补叶酸专题胎儿畸形预防为主孕

什么是叶酸

叶酸是一种广泛存在于绿色蔬菜中的B族维生素，由于它最早从植物叶子中提取而得，故命名为“叶酸”。

叶酸是维生素B族中的一种，也叫做维生素B9，是水溶性维生素。你的身体需要用它来生成红细胞、去甲肾上腺素和色拉托宁(神经系统的化学成分)。叶酸能够协助合成DNA，维持大脑的正常

功能，叶酸也是脊髓液的重要组成部分，所以说，叶酸是一种人人都需要的营养物质。

叶酸的作用

1、预防新生儿先天畸形。叶酸有助于预防神经管缺陷(也叫做“神经管畸形”)，包括脊柱裂和无脑儿等非常严重的出生缺陷。而神经管缺陷是中国常见的新生儿先天畸形。

2、降低宝宝其他出生缺陷。叶酸可能还有助于降低宝宝其他类型的出生缺陷的风险，比如唇颚裂和某些类型的心脏缺陷。

3、预防孕妇贫血。孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。

4、对于DNA和细胞的基本结构都非常重要。因此，获得充足的叶酸，对快速增长的胎盘和和宝宝都特别重要。

5、减少孕妇患病风险。服用含叶酸的多种维生素，可能会减少孕妇患先兆子痫的风险。

孕妇是什么时候补叶酸

如果有准备怀孕的话，在怀孕的前三个月就可以开始补叶酸了；如果已经怀孕了，叶酸也在孕后的三个月补也行。

叶酸含量丰富的食物

[蔬菜]

莴苣、空心菜、菠菜、番茄、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等

[水果]

橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等

[动物性食品]

动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等

[豆类、坚果类]

黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等

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