关于吃竟能和爱情扯上关系的吃，你造吗
关于鱼儿的故事说完了，虽然不能真的解馋，但看看图片也好，下面还是看全科医生谈养生吧（仍然是吃）。
夏季养生夏天应该如何注意这些方面呢？
1、夏季失水多，应多喝水
喝多点水，而且是温水比较好，每天要喝七八杯白开水。一般建议睡前和晨起就尽量多喝水。夏季失水会比较多，若不及时补水就会严重影响健康，加速人体衰老。尤其是心脑肝肾功能低下的人群。以免脱水时产生严重意外事件。当然白开水最好！
2、不吃或少吃冰冷的食品
冰箱内取出食物别急吃！肠胃受到强烈的低温刺激后，易导致生理功能失调。而刚从冰箱里拿出来的食物只有2℃～8℃，且一次不要吃得太多，特别是老年人、体质不佳的，阳虚气虚湿重者。
3、饮食可清补，要求“苦”点
一般人认为夏季（特别是三伏天）不宜进补，其实这是一种误解，一提到“进补”，人们总是想到鸡鸭鱼肉等食品或人参鹿茸等补益中药，这些属于温热的食物或中药，在炎热的季节确实非一般人能服。但传统的养生学认为，补益可分为平补法、清补法、温补法及峻补法等四种，夏季宜选用清补的方法。
4、起居要注意分寸，应时起居！
一般人夏天都是晚睡的，早上也不一定起的来，如果晚睡早起的人，中午可加午休，午睡时间要因人而异，一般最多以半小时到1小时为宜。对于不能午睡的人来说，午间时分可听听音乐或闭目养神10-30分钟。切记不能随便挑个地方：如楼道、屋檐下或通风阴凉处久坐、久卧、久睡。要当心空调、电风扇的致寒邪入侵。因夏令暑热外蒸，汗液大泄，毛孔大开，易受风寒侵袭，可能会引起头痛、腰肌劳损、面部麻痹或肌肉酸痛、月经不调、胃脘隐痛等。严重的引起痉挛疼痛。因此要注意居住环境不要潮湿，如过多吃冰冻及凉食，再加夜间空调的温度开得太低，在26度以下，或在露天及阴冷的地方过夜。当心肝肾脾胃之阳受损。会引起相关脏腑疾病。老来受苦。
5、夏季穿衣保健
夏季的衣服让人眼花缭乱。大家穿的也越来越少、尤其是女性偏爱清凉的衣服，既能散热又能展现个人魅力。风度上升，温度下降。严重者会伤害身体。
漏脐漏肩漏腰漏胸装：脐、肩、腰、胸，均是人体最重要的穴位之一。比如脐是任脉、冲脉、带脉三脉的交汇处。为什么睡觉时“肚子着凉”就会带来一系列麻烦的原因。其实不是肚子着凉了，而是寒气从肚脐眼侵入人体。夏天穿漏脐装导致肚脐受凉，继而导致四肢发冷、妇科等多种生殖系统疾病。部分女性还会导致经期紊乱、痛经。其他部位也是同样道理。
紧身裤可导男女致尿路感染。短裤可导致有些人患上风湿关节炎。因为夏天天气千变万化，有时早晚温差比较大的，所以很容易导致风寒湿热侵入人体。膝关节是最容易出现关节炎的部位，不要选择过短的裤子或裙子，否则夏天也会美丽冻人哦。
夏季美丽是必须的，同时还要注意身体的健康问题哦。专注一下衣着打扮哦，不让疾病有可乘之机。
6、保健宗旨是“养阳”
夏天时阳长阴消的极期，夏天主长，万物茂盛，心气内应，养生应以养心为主。另外，夏天气温高出汗多，损耗了大量体液，并消耗了各种营养物质，身体很容易感觉到口渴和乏力。中医专家认为，夏季养生重在养“心”。同时注意养脾阳。一定要记住夏天要注意保暧，而不是一味贪凉！
饮食滋补夏天以清补、健脾、祛暑化湿为原则。而苦味食品中所含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。热天适当吃些苦味食品，不仅能清心除烦、醒脑提神，且可增进食欲、健脾利胃。消除口中异味。
甘凉清润的食物：小麦、高梁、青稞、豆腐、白扁豆、黑芝麻、马铃薯、白菜、莴苣、龙须菜、菠菜、冬瓜、西瓜等。
健脾养胃、滋阴补气的食物：菠菜、藕、茭白、西红柿、胡萝卜、鸡蛋、苹果、牛奶、葡萄、莲子、桑椹、蛤蜊、鹅肉、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、大麦粉等。
祛暑利湿、清热解毒的食物：绿豆、蚕豆、赤小豆、黄豆、生萝卜、茄子、白菜、芹菜、荸荠、薏苡仁、菜瓜、西瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、甜瓜、苦瓜、菊花、荷叶、茶水等。
夏季多为暑热，暑热之邪最能耗气伤阴，所以夏季进补应选择具有益气养阴功效的中药为佳。
药膳养生几款适合夏季服用的药膳。①益气养阴消暑茶；原料：西洋参3克，枸杞子3克，菊花3克，生甘草3克。用冷水泡半小时，水煎二次，当天吃完。②百合莲子粥；选百合15克，莲子20克，红枣6枚，梗米适量。先冷水泡，再用常规方法熬制。早晚服用。③生姜老鸭或鸡煲；生姜、麦冬、淮山药、枸杞子、老鸭或鸡一只洗净，放砂锅中炖烂，吃肉喝汤。此外建议大家吃一些生姜。俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜”，“早上三片姜，赛过喝参汤”，都是对生姜功效的经典比喻。夏季暑热，多数人食欲不振，而生姜有利于食物的消化和吸收，还可以帮助防暑。还有“男子不可百日无姜”的说法，适量食生姜对男子性功能的保护和提升很有好处。还有淋雨后要驱寒，可用生姜煮水，适当放点红糖。编辑：嵊医君
故事：子君
文章：孙中明
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