女人必看4种菜对女人好，防卵巢衰老，常

女人卵巢早衰的4个表现

1、皮肤衰老松弛、乳房下垂，身材开始臃肿；

2、易气血虚亏，新陈代谢紊乱，免疫力低；

3、容易焦虑、敏感、多疑，注意力不集中。

4、容易盗汗，常有便秘、脱发、阴道干燥问题。

4种菜能抗卵巢衰老

1、菠菜

做法：取一把新鲜的菠菜，洗净切碎，加入调料和面粉拌匀，上锅蒸10分钟便可食用。

功效：菠菜富含叶酸，而常吃，还可滋养卵巢，对备孕也很有好处。蒸着吃能保护叶酸不受破坏，除菠菜，蔬菜莴苣、龙须菜、花椰菜、油菜等也含有叶酸。

2、胡萝卜

做法：胡萝卜2根，洗净切片，锅中加水烧开加入胡萝卜煮熟便可，汤也可以喝。

功效：每周吃5次胡萝卜的女性，而吃胡萝卜，还可以补充β-胡萝卜素,有助大脑增强记忆，保护大脑思惟功能。

3、西红柿

做法：番茄2个，将番茄洗净切块，加入白糖拌匀便可食用，亦可榨汁食用。

功效：西红柿富含维生素C和E，常补充这两种营养，能庇护卵巢健康，让卵巢更年轻化。

4、黄豆

做法：取一把黄豆，提早浸泡1晚上，晨将黄豆捞出沥水煮熟后将黄豆放入豆浆机中打成豆浆食用。

功效：长时间服用蛋白质食品对女性的卵巢有着天然的保护作用，白质关系着我们人体组织的建造修复和免疫功能的保持，女性养护卵巢吃黄豆最适合。黄豆富含大豆蛋白，且容易被消化吸收，补充植物蛋白还不用担心热量太高，肥胖胆固醇等问题。

除食疗还不够，想要防治卵巢衰老，不要酗酒熬夜，同时要保持1定量的运动，不求多，但求坚持，每周最少三次运动。加油吧，卵巢年轻化，女人材健康才美丽！

有话说以下是为大家挑选的年最火的