男人打呼噜医治偏方top5

很多的男人们都会有打呼噜的毛病，你可知道夜间打呼噜会有猝死的危险，你知道如何医治打呼噜吗?男人打呼噜医治偏方有哪些你知道吗?今天小编就为大家推荐一些医治打呼噜的偏方，让男人们阔别猝死的危险!

　　医治打呼噜的偏方

儿童白癜风的原因>　　1：减肥：

　　睡眠医学专家指出，减重是最根本的医治，体重减轻10，睡眠打鼾可以减轻20。

　　2：培养侧睡：

　　仰全国哪家医院治疗白癜风最好躺会增加打鼾的次数，最好采取侧睡。由于仰睡时，舌头容易滑到后方，阻塞住喉咙。如果习惯仰卧睡眠，只需在睡前将一条毛巾卷成卷，然后垫在脖子下，托起颈椎部位，这样仰睡或侧睡都可以避免舌头后坠，减少打鼾。

　　3：常常微笑：

　　微笑可以锻炼43块肌肉，其中包括舌头肌肉。一个微笑相当于让它们经历1堂45分钟的行军课，以减少打鼾。健康北京：詹淑琴讲打呼噜的医治方法

　　4：常常去K歌：

　　唱歌能增强声带附近软腭运动的肌肉收缩力，特别可以锻炼嘴后部和咽喉上部的肌肉，夜里打呼噜正是与这些肌肉的孱弱无力有关。研究发现，如果打鼾者每天唱歌超过20分钟，打鼾的时间就会减少18。

　　5：睡前洗鼻子：

　　有些人打鼾是由于鼻腔不通，只能用嘴呼吸。当你张嘴呼吸的时候，你不能不改变下颌的位置，可能更会阻塞鼻腔，致使打鼾。睡觉前清洗鼻子，用一只手按住一个鼻孔，倒吸一点水入另一个鼻孔，洗净污物，可以减轻打鼾。