养肝即养身体多吃6种天然的ldquo

肝脏对于身体来说格外重要，它是重要的解毒器官，也能帮助排泄毒素，而近些年过多的毒素堆积在肝脏中，导致肝细胞受损，肝脏功能持续下降，引发各种问题，因此很多人想采取措施来保护肝脏，却不知该如何做，其实采取中医的食疗在一定程度上保护肝脏，特别是多吃这些食物。

预防肝病，建议多吃6种天然的“护肝”食物

1、猪肝

猪肝是猪里面的肝脏，它里面含有的铁元素和维生素a量比较多，不仅能改善身体的造血系统，还能维持身体的正常生长。另外还能促进肝脏循环，保护眼睛，起到滋目养肝的作用。

2、绿豆

绿豆的营养价值高，所含的蛋白质比鸡蛋还多，而且味道鲜甜，含钙量大，绿豆可以清热解暑，在夏天多喝绿豆汤可以增加营养，并且能防止各种病毒进入肝脏后停留，帮助排出毒素。

3、胡萝卜

胡萝卜又被称为红萝卜，它里面大量的胡萝卜素有补肝明目的作用，进入身体后能转化为维生素a，帮助眼睛补充元素并且滋润眼睛，而肝脏连接眼睛，眼部得到滋润修复，肝脏细胞会跟着修复。

4、丝瓜

丝瓜中所含有的蛋白质是其他瓜类的两倍，而且还含有脂肪油和灵芝，这些营养物质对身体有极大的好处，同时能帮助清除肝脏毒素。

5、沙棘

沙棘果油中含有的苹果酸、草酸等有机酸，具有缓解抗生素和其它药物的毒性作用。保护肝脏。沙棘中卵磷脂等磷脂类化合物是一种生物活性较高的成分，可促进细胞代谢，改善肝功能，抗脂肪肝，肝硬化。

6、芦笋

芦笋又被称为龙须菜，它有鲜甜的味道，能增进食欲帮助消化，是目前被称为最佳蔬菜之一，它的营养功效齐全，所含有的膳食纤维也比较多，能促进肠胃蠕动，帮助排除毒素。

中医如何养肝？

1、注意休息

对于肝脏不好的人来讲，要多休息，让肝细胞得到修复，尤其是要有足够的睡眠，

2、节欲戒怒

保持情绪舒畅。让自己稳定，不过于抑郁、烦躁、焦虑，学会放下平和心态。

3、适当运动

运动能促进身体机能，让肝气疏通，保持心情愉快保护肝脏。

总的来讲，保护肝脏很重要，只有做好措施，让肝气疏通，才能保护机能，让肝脏不受到影响而有问题，同时配合食疗方法，让肝脏持续健康。

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