尿酸过高,痛风来不用怕6类食物让尿酸自
尿酸一种代谢产物，由人体内嘌呤核苷酸分解后产生。一般来说，这些尿酸产生以后，就三分之二会通过肾排泄出去，其余的三分之一则会通过大肠排泄。我们体内的尿酸每天都在不断的生成和排泄，所以它在我们血液中维持着一定的浓度。尿酸存积在人体内无法排出时，身体则出现高尿酸血症，这时尿酸和尿酸盐结晶会在关节处沉淀，进而导致关节痛风的发生。
尿酸高危害大，它是引起人体痛风的主要原因，治病要治根源，你知道尿酸是怎么引起的吗？
引起人体尿酸高主要有这4个原因：、尿酸是嘌呤代谢的产物，当代谢过程中的酶出现缺陷时，加速核酸分解导致尿酸增多；
2、吃了过多富含嘌呤的食物，如腌制品等；
3、排泄减少；因肾功能的问题，排出量减少；
4、体内代谢减少：即尿酸内源性破坏减少；
吃能导致尿酸高，能不能也通过吃促进尿酸的排出？这几类食物有用又见效。
（）适当饮用苏打水
尿酸高的人每日可适当饮用纯苏打水，可以有助尿酸的排出。但是有肾功能不全的人，则不适合喝。
（2）可以多吃些富含维生素C的蔬果
研究发现维生素C有助尿酸的排出，但在痛风发作治疗时，要减少维生素C的摄入，因为维生素C会降低秋水仙碱在人体中起到的镇痛作用。富含维生素C的水果有：橙子、橘子、柚子、猕猴桃等。
（3）选择食用富含钾的食物
钾能减少尿酸在体内的沉淀，并促进尿酸的排出。含钾高的食物有：香蕉、香菇、芹菜、豆芽、龙须菜等。
（4）每日增加牛奶的摄入
乳制品对高尿酸血症有很好的保护作用，它可以帮助尿酸的排泄和抗炎功能，建议尿酸高的人每日饮用-ml的牛奶。
（5）多吃樱桃有助缓解痛风
经临床研究表明，樱桃中有预防痛风发作的有效成分，痛风患者可以每天适当吃一些樱桃，可有效缓解痛风的症状。
（6）增加茶饮或者喝咖啡
绿茶和咖啡都能有效促进机体将多的尿酸排出体外，但是切记因咖啡含有咖啡因的成分，一天不能过量喝咖啡，-2杯即可，茶饮也不宜饮用过度，避免喝浓茶。
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