转告父母尿酸过高,5种食物要少吃,都是

尿酸高就是指我们人体内嘌呤物质代谢发生紊乱，进而导致我们血液中尿酸增多的一种代谢性的疾病。人体内尿酸每天的生成量和排泄量大约是相等的，在生成量方面，大约有三分之一是来自于食物，另外的三分之二是体内合成的，三分之一是经过肠道排出，三分之二从肾脏排泄出去的。

上述各种途径只要有任何一方面出问题，就会造成尿酸升高。尿酸上升，因为它会阻碍血液分泌尿酸的过程，使尿酸无法排出。尿酸过高，也会引发其他疾病。

尿酸高不能吃什么？

嘌呤高的食物

1、猪、牛、羊肉、火腿、香肠、鸡、鸭、鹅、兔以及各种动物内脏(肝、肾、心、脑)、骨髓等含嘌呤量高，应尽量不吃。

2、鱼虾类、菠菜、豆类、蘑菇、香菇、香蕈、花生等也有一定量嘌呤。

嘌呤低的食物

1、主食类：米、麦、面类成品、小粉、秫秫、通心粉、马铃薯、甘薯、山芋等。

2、奶类：牛乳、乳酪、冰淇淋等。

3、荤食：蛋类和猪血、鸡鸭血等。

4、蔬菜类：大部分蔬菜均属低嘌呤食品。

5、水果类：水果基本上都属于低嘌呤食品，但仍不宜大量。

6、饮料：可乐、汽水、，浓茶、果汁、麦乳精、果冻等可适当食用。

7、其他：酱类、蜂蜜

宜限量的中等嘌呤食物

(1)豆类：豆制品、干豆类、豆苗、绿豆芽、黄豆芽。

(2)肉类：鸡肉、野鸡、火鸡、斑鸡、石鸡、鸭肉、鹅肉、鸽肉、鹌鹑、猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、狗肉、鹿肉、兔肉。

(3)水产类：草鱼、鲤鱼、鳕鱼、鲈鱼、梭鱼、刀鱼、螃蟹、鳗鱼、鳝鱼、香螺、红鲙、红魽、鱼丸。

(4)蔬菜类：笋、豆类、海带、金针菇、银耳、蘑菇、九层塔、菜花、龙须菜。

(5)油脂类及其它：花生、腰果、芝麻、栗子、莲子、杏仁。

尿酸不控制会有3个严重的后果

一、导致痛风

人的尿酸一直偏高的话，首先就可能会导致痛风症状，最近几年患痛风的人越来越多，过去痛风患者主要是一些年纪偏大的中年男性，但是现在却并不是这样，很多20岁左右的男性也出现了痛风症状，因为这些人平时不注重自己的身体保护，养成了一些不良的作息习惯，经常性的喜欢喝啤酒，导致体内的尿酸飙升。

体内尿酸达到左右，就会开始出现痛风症状，痛风是没有办法治愈的，如果说想要让自己的痛风症状减轻，或者说每次的间隔时间加长的话，就只可以抑制体内的尿酸，吃一些激素药物来缓解。

二、引发尿毒症

尿酸偏高还可能会引发一种非常多人都害怕的一种疾病，就是尿毒症，尿毒症是最近几年高发疾病，药毒症患者一般是没有办法治愈的，只能通过每次换体内的血液来得以存命，患上了尿毒症之后，经常性的需要吃药，所以尿毒症也是大部分的人都避而远之的一种疾病。如果说尿酸在到长达六年的话，这几种疾病都是非常容易产生的。

三、心脑血管疾病

除此之外，体内尿酸达到到，还可能会引发心脑血管疾病，因为人体的尿酸偏高的话，那心脑血管的功能也会有所下降，有部分人就出现了严重的心脑血管疾病。

生活中如何降低尿酸？

2、多喝水

很多人都没有经常喝水的习惯，等到自己感觉渴了才会喝水，这时身体已经处于缺水状态了，建议大家要养成常喝水的习惯，尤其是尿酸高的人，平时多喝水，可以促进身体的代谢能力，加快尿液形成，有利于尿酸的排出，降低体内的尿酸浓度。

3、低嘌呤饮食

尿酸升高与体内的嘌呤含量有很大关系，所以尿酸高的患者平时要注意低嘌呤饮食，少吃海鲜、动物内脏等高嘌呤食物；可以多吃一些蔬菜水果，其中的嘌呤含量相对较低，适合高尿酸患者。另外，在煲汤时不要过度最求老火靓汤，煲的时间久了，汤中也会含有较高的嘌呤。

4、多运动

尿酸高的患者多进行一些体育锻炼，跑步、游泳、球类运动等都是不错的选择。运动可以促进机体的循环，加快新陈代谢，同时也能加快体内的尿酸排出。但是，在运动的过程中要保护好关节，以免受伤。

大多数情况下只是尿酸高的话，是不会出现脚趾疼的，只有出现了痛风时，大脚趾关节处才会疼痛感，这个时候就要引起注意了，医院进行检查，确定检查结果后再根据医生的建议进行治疗

经常放屁的人，基本都是3个疾病的信号！你自己可能没发现，切勿忽视！

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