孕中期非做不可的大事清单,优秀的宝妈都这
导
语
怀孕到13周—27周，美妈们进入了孕中期。
熬过了初期的剧烈呕吐，各种早孕反应逐渐消失。胃口也好了，宝宝进入相对安全的阶段，是不是感到舒服多了，心情棒棒哒？
虽然和孕早期相比相对轻松了很多，但是，怀孕期间，不管处于哪个阶段，都要小心谨慎。
那么，孕中期有哪些不能踩的“雷”呢？接下来就为您揭晓。
01
孕中期饮食
孕中期，准妈妈胃口大开，食欲旺盛，食量猛增。现在胎宝宝正在迅速地成长，需要的营养物质更多，丰富的营养会通过孕妈的嘴，远远不断地供给新生命。
1、优质足量的蛋白质
准妈妈应增加蛋白质摄入量，每天比妊娠早期多摄入15～25克蛋白质。动物蛋白质应占一半以上。
2、适量的脂肪
为分娩和哺乳做能量贮存，准妈妈应适当增加植物油的摄入量，也可适当选食花生仁、核桃、芝麻等必需脂肪酸含量较高的食物。
3、足够的维生素
孕中期对叶酸、维生素B6、维生素C以及其他B族维生素的需要量增加，应增加这些维生素的摄入。这要求孕中期选食米、面并搭配杂粮，保证准妈妈摄入足够的维生素。
4、多吃无机盐和微量元素
孕妈妈吃的食物种类要丰富，例如：
1.蔬菜：菠菜、生菜、芦笋、小白菜、胡萝卜、花菜、西红柿、龙须菜。
2.水果：草莓、猕猴桃、葡萄、美国提子、枇杷。
3.肉类：动物肝、血、牛肉、虾皮、鱼。
02
孕中期检查
怀孕中期，正是胎儿生长的时候，我们必须要非常注意胎儿的情况。那孕中期产检项目及最佳检查时间你都了解清楚了吗，产检是一定要做的，这能知道胎儿和孕妇的一些情况。那孕中期什么时候检查好呢，要检查些什么呢？
怀孕十六周
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分析首次产前检查的结果、血压、体重、宫底高度、腹围、胎心率、孕中期唐氏血液筛查
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最重要的项目是唐氏筛查，做唐氏筛查时检查前一天晚上12点以后禁食物和水，医院进行检查。
怀孕二十周
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血压、体重、宫底高度、腹围、胎心率、B超胎儿畸形筛查（18—24周）、血常规、尿常规
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这次产检项目中最重要的是B超筛查胎儿畸形，在孕期20周做超声波检查，主要是看胎儿外观发育上是否有较大问题。如果准妈妈照的是四维彩超，还可以看到宝宝的实时面部表情呢。
怀孕二十四周
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血压、体重、宫底高度、腹围、胎心率、糖耐量筛查（75gOGTT）、血常规、尿常规...
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B超检查不能滥做，整个孕期B超最好是只做3次，不要超过5次。B超次数过多对胎儿并没有好处。
03
孕中期胎教
如果说孕早期的胎教还有点力不从心或者有点勉强，那么孕中期的胎教相信对各位爸妈来说都会相对轻松和有感觉。爸爸妈妈也知道这个小生命原来开始可以跟我们一起互动了。而我们这个时候又该怎样做胎教呢？
音乐胎教
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从孕16周起，便可有计划地实施。
每日1次～2次，每次15分钟～20分钟，选择在胎儿觉醒有胎动时进行。
一般在晚上临睡前比较合适。
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胎教音乐的节奏宜平缓、流畅，不带歌词，乐曲的情调应温柔、甜美。
千万不能把收录机直接放在孕妇腹壁上给胎儿听。
怀孕是每个女人生命中的重要节点，对身心都带来巨大挑战。人们常有一个误区，怀胎十月，一朝分娩，生完就算解脱了。
但是孕中期宝宝还没生出来，千万不能懈怠！这些关于孕中期的营养、饮食、睡姿等等注意事项，准妈都需要提前了解，不可不知！
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