血管怎么养记住这9条让你远离血管堵塞
很多人以为，只有到老了的时候，才为我们的血管操心，殊不知血管斑块变大，从30岁以后就加速了。血液中的胆固醇、甘油三酯等，它们在血管壁上越积越多，形成如同黄色小米粥样的斑块。久而久之，使血管壁弹力下降，血液流动受阻，最终因缺血而引起心、脑血管疾病。那么要怎么预防呢？下面就来说说9个日常养血管的方法，快快学起来。
1、吃点血管“清道夫”
山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管，并保持血管壁的弹性。醋也能软化血管、降低血脂。
2、含鱼油多的食品鱼肉富含硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛黄氨酸，有改善血管弹性、顺应性及促进钠盐排泄的作用，富含不饱和脂肪酸的鱼油还有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶的功能。
3、富含精氨酸的食物例如海参、泥鳅、鳝鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏叶酸及维生素B6、B12，会使血中半胱氨酸水平升高，易损伤血管内皮细胞，促进粥样硬化斑块形成。
4、补充叶酸对降低冠心病和中风发病率有重要作用。建议中老年人尤其是心血管病人，应多摄食富含叶酸的食物，如苋菜、菠菜、龙须菜、芦笋、豆类、酵母及苹果、柑橘等。
5、多摄入天然抗凝与降脂食物如大蒜、洋葱、青葱、茼蒿、香菇、龙须菜及草莓、菠萝也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量类似阿司匹林的水杨酸抗凝物质。降脂食物有螺旋藻、香芹、胡萝卜、山楂、紫菜、海带、核桃及橄榄油、芝麻油等。
6、饭前运动，帮血管驻龄国外研究显示，每天运动半小时，如走路、骑自行车、慢跑、游泳等，都能起到减肥消脂的作用，提高血管“年轻化”程度，防止变老。如果饭前适度运动，保护血管的效果更好。
7、每周两块巧克力黑巧克力含有天然抗氧化剂黄酮素，能防止血管变硬，同时增加心肌活力、放松肌肉。
8、喝绿茶品红酒建议在家或外应酬时不妨喝点绿茶，因为其中的儿茶酚能减少血液中坏胆固醇的含量，增加血管柔韧性、弹性，预防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（约-毫升）红酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地软化血管。
9、血管体操每天做大步快走也是一种不错的心脑血管操，可以增强肌耐力并增强血管弹性。
急寻有影响力的癌症患者免费救治癌症的肆虐，使人类遭受着巨大损失！无论多么优秀，无论多么伟大，鲜活的生命就这样一条接一条地被癌魔夺走。逝者感到非常无助，我们感到极度痛心！
广为大众熟知的名人学子因癌症逝世让我们错愕惋惜的也不胜枚举。年7月17日，著名表演艺术家赵丽蓉因肺癌逝世，终年七十二岁；年10月20日，国家一级演员李媛媛因宫颈癌过世，年仅四十一岁；年12月30日，歌后梅艳芳年仅四十岁便因宫颈癌早早的离开了我们；年11月商界巨子王均瑶因直肠癌三十八岁便英年早逝；年5月13日，出演八四版《红楼梦》中“林黛玉”扮演者陈晓旭因乳腺癌在深圳病逝，年仅四十一岁；年6月2日，原国务院副总理黄菊因胰腺癌在北京逝世，终年六十九岁；年2月19日，著名主持人沈殿霞因胆管癌辞世，终年六十一岁；年3月14日，便家喻户晓的“方瑜”扮演者李钰年仅三十三岁便因患淋巴癌在北京香消玉殒；年6月5日，年仅四十八岁的新闻联播著名播音员罗京因淋巴癌逝世；年8月27日，著名演员成奎安因鼻咽癌在香港病逝，终年五十四岁；年12月，惠普创始人之一、前董事会主席帕特西娅·邓恩五十八岁便因患卵巢癌去世；年9月30日，诺贝尔医学奖得主拉尔夫?斯坦曼因胰腺癌逝世；年10月5日，苹果前首席执行总裁乔布斯因胰腺癌去世，终年五十六岁；年1月16日,著名歌手姚贝娜因乳腺癌病逝，年仅三十三岁；年4月26日，著名当代诗人汪国真因肝癌在北京去世，终年五十九岁……
每次出现这类新闻，都让人痛彻心扉，因为这些病人绝大部分在我们这里可以得到目前最有效的治疗！！！但是由于方方面面的原因，我们却不能够对其进行治疗。
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