冬季给宝宝吃水果,吃对了,好处多,但吃错

在每个季节里都会有每个季节的养生方法。

尤其是在冬天时候，

爸爸妈妈们更要注意宝宝的身体健康。

就比如在冬天给宝宝吃水果时，也要注意。

水果好吃又营养，宝宝多吃水果不但可以补充营养，还能达到开胃解腻的效果。

但是在冬天这个特殊的季节里，宝宝肠胃娇弱，吃水果和平时也有所不同。

看看宝宝冬天吃水果需要注意哪几点。

一.时间要适合

宝宝吃水果的时间，不管是在饭前还是饭后，都最好离宝宝吃饭的时间超过1小时。

因为与成人相比，宝宝的胃容量还比较小，饭前吃水果会占据一定空间，会影响吃正餐，不利于营养元素的消化吸收。

饭后立马吃水果，其中的单糖物质容易堵在胃中，很容易形成胃胀气，还可能引起便秘。

所以宝宝吃水果的时间要安排合适，可以在两餐之间，安排宝宝吃水果，尤其是在宝宝午睡醒了以后这段时间最适宜。

二．量上要控制

即使是在冬天，可供选择的水果种类还是很多。

宝妈们可别因为想给宝宝补充多点的营养，就选择了各种各样的水果给宝宝吃，这样反而会使宝宝吸收过多的糖量，影响到消化吸收功能，使宝宝食欲不振。

尽管水果的营养价值很高，但宝宝吃的时候也要适量。

建议是宝宝每天吃的水果种类不要大于三种，并且吃的量也要加以控制。

三．体质决定怎么吃

宝宝冬天吃什么水果，怎么吃，要看宝宝自身的体质。

冬天给宝宝吃水果，很多妈妈会想到要先热一热，不然害怕宝宝吃了会拉肚子。

其实水果也好，其他食物也好，冷吃还是热吃，最重要的还是在于宝宝平时的饮食习惯和喜好问题。

大部分宝宝六个月后就已经可以很好消化没有煮过的水果了。

而且水果经过口腔和食道，到胃里时已经不那么冷了，不会对宝宝的肠胃造成伤害。只要宝宝爱吃，正常室温下的水果，是完全没有问题。

况且，适当的略低温度刺激，有助于锻炼宝宝肠胃的耐寒能力，激发宝宝的免疫力。

但对于肠胃不好的宝宝来说，不仅在吃水果前要加热，而且还要避免吃凉性水果，不然吃多了，会因为消化不良而导致腹胀。

加热水果时也要掌握正确的方法，这样营养损失才会降到最小。

这里推荐几种水果加热的方法。

几种水果加热的方法

一、水泡

宝宝消化不良的时候或者一下难以适应生冷的水果时，可以试试这个方法哦。

将水果放在50℃左右的温水里浸泡一会，这样能最大限度地减少维C损失，水果也不会那么冷。

二、蒸着吃

整个水果隔水蒸，之后用小火。或将水果切成小块，快开锅的时候放进去熏一下。时间不宜太长，到宝宝能接受的温度就可以了。

三、煮着吃

这种方法特别适合宝宝感冒咳嗽的时候用，将水果切成宝宝可进食的小块，水煮时间控制在20分钟以内哦。

冬天给宝宝吃水果需要注意的这几点，

宝妈们你们有没有注意呢。

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