叶酸与健康宝宝
叶酸与健康宝宝
（国家重大公共卫生项目，叶酸免费发放）
众所周知，一个活泼健康的宝宝，会给一个家庭带来无穷无尽的乐趣，反之，就会烦恼痛苦不断，如何孕育一个健康的宝宝，当然需要遵从优生优育的许多要求，今天，我只想告诉备孕妈妈们，叶酸与健康宝宝的关系。
叶酸也叫维生素B9，是一种水溶性维生素。
中美预防神经管畸形合作项目启动于年，经过科学家们对追踪观察的25万例新婚妇女及其妊娠结果验证，准妈妈在备孕期间就服用0.4毫克叶酸的，在神经管畸形高发区有85%预防率，在神经管畸形低发区有41%的预防率，此项科技成果被全球50多个国家广泛应用及借鉴。
主要生理功能和效果:
叶酸是人体在利用糖分和氨基酸时的必要物质，是机体细胞生长和繁殖所必需的物质。
在体内叶酸以四氢叶酸的形式起作用，四氢叶酸在体内参与嘌呤核酸和嘧啶核苷酸的合成和转化。叶酸在制造核酸（核糖核酸、脱氧核糖核酸）上扮演重要的角色。叶酸帮助蛋白质的代谢，并与维生素B12共同促进红细胞的生成和成熟，是制造红血球不可缺少的物质。叶酸也作为干酪乳杆菌及其它微生物的促进增殖因子而起作用。
叶酸对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用。人体缺少叶酸可导致红血球的异常，未成熟细胞的增加，贫血以及白血球减少。叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素。孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。如果在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可引起胎儿神经管发育缺陷，而导致畸形。因此，准备怀孕的女性，可在怀孕前就开始每天服用叶酸。
叶酸与优生关系:
叶酸是一种水溶性B族维生素，孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。孕早期是胎儿器官系统分化，胎盘形成的关键时期，细胞生长，分裂十分旺盛。此时叶酸缺乏可导致胎儿畸形．如在中国发生率约为3.8‰的神经管畸形，包括无脑儿，脊柱裂等。另外还可能引起早期的自然流产。到了孕中期，孕晚期，除了胎儿生长发育外，母体的血容量，乳房，胎盘的发育使得叶酸的需要量大增。叶酸不足，孕妇易发生胎盘早剥，妊娠高血压综合征，巨幼红细胞性贫血；胎儿易发生宫内发育迟缓，早产和出生低体重，而且这样的胎儿出生后的生长发育和智力发育都会受到影响。
准备受孕之前，准妈妈准爸爸除了基本的戒烟、戒酒之外，还必须保持一份愉快的心情，准备怀孕的女性们，应在怀孕前就开始每天服用毫克的叶酸。美国研究人员调查发现，女性如果在怀孕初期就开始补充叶酸，可降低将来婴儿出现唇裂的几率。另外，怀孕期的准妈妈们，正确地摄取维生素是很重要的，复合维生素（含丰富的维生素A、B6、B12、C、叶酸）和综合矿物质（要含有mg的钙、mg的镁），对预防宝宝的脑部、神经缺陷也非常重要。
服用方法：口服，每日一次，每次0.4毫克
服用叶酸，0.4mg叶酸是中国国家药监局批准的，除疫苗外的，口服预防用药，也是唯一被国家药监局批准，有预防胎儿先天性神经管畸形适应症的药。已经经过十几年几千万人的应用证实，对孕妇和胎儿非常安全，是卫生部和中国妇婴保健中心重点推荐产品。一般要求为孕前服用三个月，孕后继续服用三个月。
有些孕妈妈担心服药的毒副作用，叶酸是很安全的，叶酸是水溶性维生素，一般超出成人最低需要量20倍也不会引起中毒。凡超出血清与组织中和多肽结合的量均从尿中排出。当然，服用特大剂量叶酸也是可能产生的性作用的，孕妈妈还是要按照推荐剂量服用。
推荐富含叶酸的食物:
绿色蔬菜：莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、青菜、豆荚、西红柿、胡萝卜、南瓜等。
新鲜水果：猕猴桃，草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、葡萄、苹果等。
动物食品：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉、蛋黄等。
豆类、坚果类食品：黄豆及豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
谷物类：全麦面粉、大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
这些食物可以适量多吃点，对于补充叶酸很有帮助。
祝愿每位宝妈都能孕育一位健康聪明的宝宝！
温馨提示：打算怀孕的育龄期妇女，叶酸片可以到乡镇卫生院免费领取，也可以找本村的妇女主任领取，免费！
供稿药剂科:姜丽
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