一周菜谱春风十里,不如这一碗好料
春季养生食谱春季是万物复苏的季节,随着冷热空气的交换,许多老师都出现皮肤干燥、过敏的现象,并且在生活中出现身体不适和血虚的情况,所以我们在日常生活中就要做好补血的工作,今天我们就来介绍一下,帮助我们春季养生的料理。一当归益母草鸡蛋:当归是一款比较常见的中草药。当归主要功效是补血,除此之外,当归还有润燥滑肠、抗癌、抵抗衰老、增强身体免疫力的功效。不仅如此,当归对于子宫的作用还取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用,用于慢性肾功能衰竭所导致的肾性贫血也有显著功效。当归益母草蛋,就是一款非常好的滋阴补血的方子,首先我们要取30克当归、50克益母草,煮沸以后加入鸡蛋再煮一个小时就可以了。二百合粥:百合既可以食用,又可以药用。百合含有丰富的营养成分,如秋水仙碱等多种生物碱。百合能养阴润肺、清心安神、清热利尿,还能治疗阴虚久咳等,能安心、定胆、益志、养五脏。百合粥就是将百合如粥就可以了,如果老师怕苦,可以将百合外的一层衣剥去后入粥。三冰糖海参:中医理论上认为,海参味甘、咸,性温,具有补肾益精和润燥通便的作用,凡眩晕耳鸣和腰酸乏力、小便频数的患者,都可以通过服用海参来得到改善。海参食用前一定要经过完善的泡发,待海参柔软后,祛除其内脏,再放入凉开水内待用。冰糖海参即为加入凉开水后小火煟制,加入冰糖即可食用。建议老师们可以每日早上空腹食用半根海参。四黑芝麻炖鸡:黑芝麻具有滋阴补血、补肾的作用,我们在平时可以多吃一些关于黑芝麻的食物。黑芝麻炖鸡是一道比较简单的药膳,只要将黑芝麻放入洗净的鸡肚中,然后煟制就可以咯。食谱:凉拌龙须菜龙须菜:龙须菜中含有大量调节人体机能的活动物质,能够降低血脂、血糖。食材主料:龙须菜、黄瓜、胡萝卜辅料:青椒、盐、生抽、麻油、白醋等制作方法1、首先将龙须菜放入清水中,清洗干净,再浸泡30分钟。黄瓜切丝、胡萝卜切丝、红椒切丝、青椒切丝、蒜子切成蒜米。2、接着我们来调碗汁:准备好碗,加入半勺盐,小半勺白糖,3勺生抽,1勺麻油,2勺白醋拌匀就可以了。3、锅中倒入热水,将龙须菜下锅焯水,水开后,捞出沥干。4、准备好龙须菜,加入青椒、胡萝卜、红椒、蒜米,倒入调好的碗汁,拌均匀就可以食用啦!温馨提示:由于崇明蔬菜都是新鲜采摘,蔬菜上会有水珠,请您在收到蔬菜后揭开包裹的薄膜置阴凉处,或置冰箱予以妥善储藏,以免蔬菜变质影响到您的健康!北京白癜风医院哪里最好北京白癜风医院哪些好
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