试管前后如何进行身体调理

孩子是父母生命的延续，拥有一个聪明健康的宝宝，是每一家庭描绘幸福蓝图时，最绚烂最动人的那一笔。

春天带孩子去户外踏青放风筝，夏天和孩子一起享受海滩清凉，金秋携孩子拥抱满山红叶，冬天来场酣畅淋漓的亲子雪战······每一位正在备孕的宝妈宝爸们，是不是想想都觉得好甜蜜好幸福？

准妈准爸们，一定要好好调理自己的身体，为迎接聪明健康的宝宝作好最充分的准备哟！

试管前的调理

针对女性：

1、饮食调理：

（1.）月经开始第5天，水鱼克，枸杞10克，山芋肉10克，淮山10克，炖45分钟，可以促进卵泡发育，提高卵子质量。

（2.）多吃含蛋白质的食物，如鸡、鸭、鱼、肉、燕窝、虾、大豆及豆制品。

（3.）如果内膜不好的女性，在移植前三个月开始多吃些豆类食品（特别是黑豆），还有榴莲对补内膜也不错，但是容易上火，不宜一次吃太多。

（4.）贫血的女性可以在移植前一天吃三四颗红枣，或者多喝红糖水。（移植后就不要吃了，红枣、红糖水是活血的，孕期不宜食用。）

（5.）移植前可以通过吃西柚、谷类、红苋菜、豆类、生菜、花椰菜、龙须菜、菠菜、芦笋、柑橘、橙、葡萄、动物肝等获得更多的叶酸。

2、加强锻炼：

在计划怀孕前的1-3个月，进行适宜与合理的运动或相关体育锻炼，如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，以提高身体素质，为怀孕打下坚实的基础。

3、情绪调理：

据研究发现，压力持续存在或经常发生时，体内会产生大量的焦虑激素，加重你的紧张感，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵功能。因此适量减压、舒缓紧张情绪可有效保证你的好“孕”气。

4、养成良好生活习惯：

不吸烟、不喝酒、不熬夜，保证饮食结构合理，这些都是保证卵子质量的基本要素。

5、改善日常生活环境：

汽车尾气、工业排放、电离辐射等物质都会导致女性卵子发生染色体变异，影响生育。

6、经期禁欲：

经期发生性行动会刺激机体产生抗精子抗体，引发盆腔感染、子宫内膜异位等，减低卵子活力。

7、药物调理：

药品名：DHEA。

产地：美国。

产品功效：（1）保养卵巢功能；（2）增加卵泡数量；（3）美白肌肤，延缓衰老；（4）提高试管成功率。

服用方法：每天饭后半小时口服1粒，一天3次。月经期间不服用。

针对男性：

备孕的爸爸们为了健康的宝宝，加油哦！

1、远离烟酒

吸烟和酗酒是精子的大敌。香烟中的尼古丁不但能降低男性体内性激素的分泌，而且对精子还有直接杀伤能力；长期大量饮酒，酒精会使70%的精子发育不良或失去活力。

2、不偏食挑食

有些男子偏食挑食，不喜欢吃动物性食物，天长日久，会使体内含锌量下降。男子缺锌，会使性欲及性功能减退，精子数目下降。

3、保证阴囊凉爽舒适

阴囊是睾丸的“温度调节器”，其温度比体温通常低1-2摄氏度。只有在正常情况下睾丸才能生产正常的精子。如果男子有泡热水澡的嗜好，则容易使精子减少。

4、房事需节制

房事过频会使精液中精子数目减少，如果每毫升精液中精子数目少于万个，怀孕的机会就会很小。

5、保持情绪稳定

因家庭琐事、工作压力等影响，长期处于忧郁或烦恼中，或直接影响机体的神经系统和内分泌功能，使睾丸生精功能发生紊乱，导致不育。

6、慎用药物，远离放射性物品

有些药物对精子有损伤作用，比如呋喃类药、激素等可诱发精子生长障碍、精子染色体损害或断裂；接受大剂量放射线照射可引起精子染色体畸变。

7、药物调理

药品名：Stresstabs

成分：维E、维C，叶酸、维B1、维B2、烟碱、维B6、维B12、生物互、泛酸、氧化铜、氧化锌。

作用：提高精子成活率。

用法：早餐过半小时1粒，一天一次。

移植后的调理

一、饮食调理：

1、孕期饮食以清淡为主，不宜吃太辛辣油腻油炸的食物。

2、建议孕期一天吃一个西柚，西柚含有丰富的叶酸。

3、孕妇因为运动比较少容易引起便秘，在孕期要多喝鲫鱼汤（补充蛋白质），青菜，水果（葡萄，樱桃），长豇豆来缓解这些情况。多吃葡萄，起安胎的作用，但是要适量，不要太多。如果便秘严重的话可以喝金银花露，蜂蜜水。

4、多吃些含蛋白质高的食物，如鸡、鸭、鱼、肉、蛋、燕窝、虾、大豆及其制品。同时多摄入扁豆、谷类、小麦、黑米、茴香、葵花子、洋葱等含有大量植物雌激素的食物。

5、为了保证蛋白质的供给量，可采取正餐外加餐的方法，如在两餐之间加牛奶、豆浆、鸡蛋、蛋糕等高蛋白质食物。

6、黄体酮低的姐妹可以每天早上吃黑豆和糯米一起熬成的粥或者用豆浆机打成的糊。

二、孕期饮食禁忌：

1、不能补

活血化瘀的食物不能吃，有祛湿排毒功能的食物不能吃，如：补药、藕、麻油、西洋菜、黑木耳、桂圆、苡仁米。烟、酒、咖啡、茶叶。

2、不能吃的水果和食物（寒凉的食物）

如：水梨、瓜类、柑橘、柳橙、甘蔗、番茄、火龙果、硬柿子、菠萝、梨子、桑葚、山竹、木瓜、香蕉、芥菜、白菜、白萝卜、绿茶、芹菜、苦瓜、冬瓜、藕等可退火的食物都不能吃。

3、破坏子宫内膜的食物也不能吃

如：柠檬、番茄、苹果。

三、易导致流产和不利于胎儿发育的食物：

1、桂圆、荔枝：桂圆和荔枝虽有安神补血、养血益脾之效，但性温太热，孕妇食后不但不能达到安胎作用，反而易出现漏红、腹痛等先兆流产症状。移植之后忌食。

2、杏仁：含有氢氰酸有毒物质，食后通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿的健康发育。

3、山揸：有活血通淤、收缩子宫功效，故孕妇食后易引起流产、早产。

4、黑木耳和木耳菜：有滋养易胃、活血化淤作用，孕妇食后不利于胚胎的生长和安全，有抗孕、导致流产和早产的可能。

5、马齿苋：性寒冷而滑利，对子宫有明显的兴奋作用，孕妇食后易造成流产。

6、久存的土豆：生物碱含量大，食后可影响胎儿的正常发育，导致胎儿生长缓慢。

7.热性的香料：小茴、大茴、花椒、胡椒、五香粉等为热性香料，食后容易消耗肠内水份，发生便秘，使腹压增加，压迫子宫胎儿，易造成自然流产、早产羊、水早破。

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白殿疯
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