吃出来的烦恼,请准妈妈们千万嘴下留情

妊娠期合并糖尿病属于高危妊娠的一种。很多准妈妈一旦怀孕，被全家视为珍宝，孕期大吃特吃，生怕孩子营养不够，结果产检的时候，医生告诉她，血糖高了，要当心妊娠期糖尿病。研究表明，我国的妊娠期糖尿病的发病率高达10-20%。40岁以上的二胎妈妈发生妊娠期糖尿病的危险是20～30岁孕妇的8.2倍。那我们今天就此科普一下妊娠期糖尿病（GDM）的小知识吧。

很多人不理解，孕期不是营养越多越好吗？孕期为什么要查血糖呢？

一、妊娠期糖尿病有哪些危害？1、对母亲的危害：增加自然流产率及妊娠期高血压疾病发生率；影响孕妇免疫力，易并发感染（多见泌尿系感染和霉菌性阴道炎）；孕期糖尿病酮症酸中毒等；羊水过多、巨大儿，并最终引起难产、产后出血；GDM孕妇再次妊娠时，复发率高达33%～69%。远期患糖尿病几率增加，17%～63%将发展为2型糖尿病。2、对胎儿的危害：增加巨大儿、胎儿宫内生长受限、流产、早产风险；胎儿畸形率高于非糖尿病孕妇；增加肩难产及各种产伤的发生率。3、对新生儿的危害：增加新生儿呼吸窘迫综合征、新生儿高胆红素血症、低钙血症发生率；新生儿易发生低血糖症。另有研究表明，孕期肥胖的「胖妈」、患有妊娠糖尿病的「糖妈」生的宝宝，患自闭症和智力障碍的风险比健康孕妈生的宝宝高。二、妊娠糖尿病危害这么大，那什么时候查血糖？最佳筛查时间是孕24～28周。但是对于存在高危因素的准妈妈们，建议在首次产检时直接行75g口服葡萄糖耐量实验（OGTT）明确诊断。必要时孕晚期重复检测，因为偶尔一次血糖水平超标并不能代表得了妊娠期糖尿病。三、高危人群有哪些呢？糖尿病家族史、年龄30岁、肥胖、多囊卵巢综合征、妊娠体重增长过多、巨大儿分娩史、无原因反复流产史、死胎、死产、足月新生儿呼吸窘迫综合征儿分娩史、胎儿畸形史等。四、该如何应对糖尿病？若被医生诊断已进入「糖妈妈」的队伍，该怎么应对糖尿病呢？对于准妈妈们来说，最佳的血糖控制方案就是控制饮食、适当运动。建议这么吃：白水：冷热开水，多多益善。油脂：一餐一匙，按量为宜。食盐：清淡饮食，咸腌不吃。米面：巧妙搭配，一碗不多。杂粮：薯类菇类，少量常吃。蔬菜：绿红黄白，多吃不限。水果：糖度高低，区别对待。坚果：花生瓜子，偶而少食。糖果：甜食糖果，点到即止。鱼类：鱼比肉好，肉以禽好。鸡蛋：一天一个，刚好足够。豆奶：每天一次，不能不吃。油炸：油炸油煎，一点不沾。烟酒：戒烟戒酒，坚持长久。正确选择食物：主食：以精粮为主，搭配粗粮杂粮，米面混食有益健康。每天必吃，不少于G。蔬菜：每天必吃，不少于G，超出不限；绿色为主，不少于50%。糖量为3%以下蔬菜有：大/圆白菜、菠菜、油菜、油麦菜、韭菜、芹菜、茴菜、苘蒿、苤菜、莴苣笋、西葫芦、西红柿、冬瓜、苦瓜、黄瓜、茄子、丝瓜、芥蓝菜、瓢菜、塌棵菜、苋菜、龙须菜、蕹菜、绿豆芽、鲜蘑、水浸海带。蛋白：应优质（高蛋白低脂肪），如精瘦肉、家禽类、鱼虾、鸡蛋、牛奶、豆制品等；每天一个鸡蛋一袋奶。血糖平稳方吃果，个人差异要注意；配在餐间减主食（25G），每天不超G。低糖量的果（首选）：甜瓜、西瓜、火龙果、柚子中糖量的果：桔子、苹果、梨。高糖量的果：香蕉、红枣、荔枝、柿子、山楂建议这么动：要做到每日至少坚持半小时的有氧运动；

最简单的运动方式是快步走；做瑜伽、游泳也可以，但要注意安全。

预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇

转载请注明：http://www.meijiangwang.com/lxccp/12622.html