关于叶酸孕前没吃怎么办

因为叶酸能够有效预防胎儿神经管畸形，大部分年轻女性孕前都会积极补充叶酸。但是对于突如其来的怀孕，各位未来的准爸妈们可就显得措手不及。那么孕前没吃叶酸该怎么办？怎样才能够孕育一个健康、优质的宝宝呢？

　担心：孕前没吃叶酸怎么办？

据专家了解，如果怀孕三个月也没有吃叶酸，医院做B超检查确诊胎儿是否有神经管畸形。如果胎儿健康发育，那么孕前没吃叶酸也可以在孕后三个月补吃叶酸。因为孕前没有吃叶酸对胎儿的健康影响也不会太大，主要保持营养均衡和作息规律，对胎儿的健康发育有很大帮助。

　　一般建议准妈妈孕前三个月和孕后三个月吃叶酸，有促进骨髓中幼细胞成熟，预防胎儿神经管畸形的作用。叶酸属于B族维生素的一种，通常在各类水果和新鲜蔬菜中含量较高，其中以柑橘类水果和绿叶蔬菜含量最为丰富，另外在动物的肝肾中也含有不少的叶酸。

　　叶酸含量较高的食物有动物肝脏、多叶的绿色蔬菜、豆芽、谷类、花生等，例如莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬等，平时准妈妈在饮食上注意多吃这类食物，也能有补充叶酸的作用。

　用量：每日服用一小片

现在市场上有两种叶酸剂型，一种是每片5毫克的剂型，另一种是每片0.4毫克的小剂型。孕妇要服用小剂型，每天服用一片就够了。赵建月提醒，摄入过多的叶酸不但不能起到预防胎儿畸形的目的，还可能会掩盖维生素B12缺乏的症状，干扰锌的代谢，引起孕妇锌缺乏或者神经损害等不良后果。如果服用叶酸三个月后没有如期受孕，应继续补充叶酸直至怀孕后三个月。

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