女性不想变成黄脸婆,推荐常吃三种食物,

钙果

钙果每百克鲜果含钙79.09mg，为水果之冠。特别是维生素C、B2和E的含量以及钾、磷、铁、锌、硒的含量均高于现有常见果树品种。是儿童、中老年人补钙的很好的水果。天然的补钙水果，使钙变为易被人体吸收的有机钙并产生大量的维生素B。

龙须菜

龙须菜当中含有丰富的粗纤维，而且含有多种微量元素以及矿物质，经常吃的话可以帮助我们达到润肠通便的效果，而且还能够提高我们的消化吸收能力，最关键的是它的热量是非常低的，即便是敞开了吃，也不容易担心脂肪堆积的问题，所以经常吃龙须菜可以使体重悄悄地降下来

豆芽，在我国各地都有种植，属于“活体蔬菜”之一，含有丰富的营养物质，有清热解毒的功效，含有丰富的维生素A，可有效改善视力。而且豆芽中的维生素C，膳食纤维都非常丰富，加上其热量低，所以可以达到很好的减肥瘦身，排毒养颜作用，所以女性不妨常吃。

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