ldquo绿色鱼子酱rdquo海
海葡萄，学名为长茎葡萄蕨藻，因其直立茎上连接着大量晶莹水润的球状体，外形类似一串串绿色的迷你型葡萄而得名。海葡萄原产于东南亚和日本冲绳的无污染海域，对生长环境水质的要求非常高，无法在被污染的水体中存活，因此海葡萄是一种绿色健康的海洋蔬菜，其价格也居高不下。海葡萄有哪些值得称道的地方呢？
海葡萄的营养成分海葡萄口感很像鲑鱼卵，咬起来有小颗粒破裂的感受，释放出特有的咸鲜香味，颇有鱼子酱的感觉，因此被喻为植物中的“绿色鱼子酱”。海葡萄走上我国国民的餐桌虽只有短短几年的时间，但颇受欢迎，以海葡萄为对象的研究也逐渐开展起来。大量研究表明，海葡萄富含多种营养物质，主要包括人体所需的多种维生素、氨基酸、多糖、不饱和脂肪酸、生物碱，以及镁、钙、磷、碘、铜等常量或微量元素。海葡萄是低热量、零胆固醇的健康食品，具有抗氧化、抗病毒、减肥消脂和增强免疫力等作用。
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海葡萄中的一般营养成分海葡萄中，粗蛋白的含量约为14.5%，粗脂肪含量为1.8%，多糖含量约为51%，粗纤维含量约为7.8%。从这几类一般营养成分的含量来看，海葡萄与海带、紫菜、石蒓、龙须菜等常规食用海藻中这几类成分的含量相比没有突出的优势，但脂肪酸中不饱和脂肪酸的比例较一般经济海藻类要高。
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海葡萄中的脂肪酸和氨基酸组成目前研究表明，海葡萄中共有14中脂肪酸，不饱和脂肪酸占总脂肪酸的比例约为71%。其中亚油酸含量约为13%，亚油酸对于维持皮肤的健康状态及组织的再生能力具有重要作用；亚麻酸含量约为14%，是人体合成二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸的前体物质。亚麻酸和亚油酸还是构成磷脂的核心因子，并且其含量与胆固醇的代谢成正相关。此外，海葡萄本身就含有较多的二十碳五烯酸，其含量约为16.8%，此成分对于预防心血管疾病、促进儿童神经系统发育等具有有益效用。
海葡萄中的氨基酸共有16种，氨基酸含量约为13.6g/g，其中人体必需氨基酸含量约为5.6g/g。海葡萄中，必需氨基酸占氨基酸总量的比例约为41.2%，必需氨基酸与非必须氨基酸的比列约为70%，完全符合世界卫生组织推荐的理想蛋白质模式，即以上两种比例分别为40-42%和60%。因此，海葡萄中氨基酸含量丰富且组成结构合理，更有利于人体吸收。
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海葡萄中的矿物质和生物碱分析海葡萄含有多种矿物质，与其他食用海藻相比，镁的含量较为突出，如其镁含量是海带的4.5倍、龙须菜的3.6倍。镁具有增强记忆力的作用，对心脏也有一定的保护作用。海葡萄中的钙、铁、锌的含量与其他藻类相当，可满足人体对这几种元素的日常需求。需要注意的是，海葡萄中的Na/K比较高，一般大于6，不利于维持人体内的Na/K平衡，有造成高血压的风险，因此，不宜单独食用大量的海葡萄，应与其他食物合理搭配。
海葡萄中还含有具有生理活性的生物碱，蕨藻红素就是其中备受
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