提醒大家人到中年常吃4种食物,排毒润肤,

人到中年常吃4种食物，排毒润肤，清理肠胃，早吃早好

1.豌豆苗

豌豆苗也叫“龙须菜”，主要可以用来吃的部位就是嫩茎叶部位。豌豆苗营养丰富，富含人体必须的多种氨基酸、钙质、维生素和胡萝卜素，可以清理肠胃，排毒抗衰。豌豆苗有丰富的膳食纤维，可以起到防止人体便秘，清理肠胃的作用，常吃，营养又健康。

2.樱桃

樱桃是生活中很常见的一种水果，樱桃不仅味道香甜，可以预防铁性贫血、增强人体免疫能力。常食用樱桃，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑，可谓美白又润肤。樱桃中的果酸有促进角质层形成的作用，从而有利于排毒护肤。经常食用樱桃的人能够对眼睛起到保护的作用。

3.地皮菜

地皮菜中含有的维生素c和多种矿物质都能直接作用于人类的皮肤，能滋养皮肤细胞，促进皮肤细胞再生与代谢，也能淡化色斑，减少皱纹生成。另外，地皮菜中含有的天然多糖和一些活性成分，还能滋养肌肤，减少病毒对皮肤伤害，能细嫩滋养肌肤。

4.韭菜

韭菜是我们日常中经常会吃到的一种食物，很多人都喜欢吃韭菜馅的饺子，不仅味道可口，还是一种营养丰富的蔬菜。常吃对眼睛有好处。他还有“洗肠草”的称呼，可以宽肠通便，帮助身体排毒。

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