30岁后血管就开始老化饭后一杯ldqu

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都说血管堵，百病生，说起身体健康虽然我们平时不会提到血管，但是作为血液运输的通道，血管一旦出现问题，就会影响到身体其他组织和器官的功能的正常发挥。且随着年纪的增大，血管还会变软、代谢慢，在一定程度上也为心脑血管疾病的发生埋下了隐患。

血管堵既然那么可怕，我们就要学会判断自己血管好与坏了，而任何疾病的发生，都不会无缘无故，也不会悄无声息，只要你细心观察，血管堵塞之后，我们的身体也会出现相应的异常。

脸部若没有这3个表现，或血管还算通畅，值得高兴

1、脸部水肿

有些人睡前喝水，第二天会水肿，这是很常见的现象，但如果你没有做其他事，脸都会肿胀，那就要小心。这很有可能是血管堵塞，导致血液循环不畅，使得水分大量堆积在细胞质之间，进而导致的水肿。

、脸部麻木

我们的脸部分布着大量的神经系统，当血管堵塞之后，血液供应成了问题，此时会造成缺血、缺氧的情况，使得这些神经系统和肌肉组织失控，因此会出现脸部麻木、不对称的表现。

3、经常流口水

正常来说，流口水并不是一件很稀奇的事情，但是如果你经常流口水，且是从身体一侧流的话，就要注意。这很有可能是脑部血管堵塞，引起脑供血不足，从而导致咽腔局部肌肉功能调控出现问题，进而出现的口歪眼斜、流口水症状。

上面这3个症状，你要是占一个，都不能大意。当然血管堵塞还会伴随着头晕、头疼、肢体麻木、抽筋、间歇性跛行、记忆力下降等症状，这些都需要我们在生活中多观察，及时发现。

很多人都觉得血管堵塞距离我们很遥远，那都是老年人应该去操心的事情了，其实不然，从我们30岁开始血管老化的速度都已经慢慢在加快了，再加上现代很多年轻人饮食不规律，运动量还小，血管更易出现老化和损坏，对于血管的保健应该从年轻时抓起。

在民间也一直流传着这样的古方，曾经有个人每天吃上一种水果，坚持吃了10年，血管一点没有衰老。这种水果就是柠檬，因为柠檬可以健胃解酒毒，还能调节血管的通透性，预防血管出现硬化，降低血液的粘稠度，特别是经常在外社交喝酒的人，更应该常吃柠檬。

柠檬治病的古方其实就是大蒜柠檬醋汁，对血管的确有着一定的保健功效。

大蒜柠檬醋汁

食材：4个大蒜头，3个柠檬，1块生姜，半瓶苹果醋，适量的矿泉水或凉白开。

做法：首先把柠檬用少量的盐去搓洗干净，带皮切成小块；大蒜洗净切碎；生姜洗净切粒；然后把切碎的大蒜、生姜和柠檬混合在一起，倒入榨汁机内，加入适量的凉白开或矿泉水淹没过食材，去榨汁；榨好汁后在里边加入半瓶苹果醋。

把它们全部倒入锅中去加热煮沸，煮沸之后再用小火去煮5分钟左右，即可关火，关火之后放置微热，此时就可以加入蜂蜜，搅拌均匀，让其冷却，把冷却好的大蒜柠檬醋汁倒入到干净干燥的储存瓶中，密封好，每天空腹喝上一小杯即可。

注意：此果汁对于阴虚火旺的人不适宜，对于患有胃炎、胃溃疡等胃病的人不宜。

同时，生活中我们也教大家一些调养血管的方法，都值得好好学学

3个方法疏通血管，远离堵塞

1、多喝水

养成经常喝水多喝水的习惯。尤其是在早间和晚上喝一些水，喝水可以冲刷胃肠道，可以稀释血液，从而防止和缓解脑血栓。

、多吃有助于血脂代谢和抗凝的食物

如青葱、大蒜、洋葱、茼蒿、香菇、龙须菜及草莓、菠萝也有一定的抗凝作用。葡萄、番茄、橘子中含有一些类似阿司匹林的水杨酸这样的抗凝物质。另外如螺旋藻、香芹、胡萝卜、山楂、紫菜、海带、核桃及橄榄油、芝麻油等降脂食物，也是对血管十分有益的。

3、多做户外运动

每天运动半个小时，对身体的益处是非常大的，还能起到减肥消脂的作用，比如走路、骑自行车、慢跑、游泳等运动方式，大多数人都做得来，而坚持下去，却可以提高血管"年轻化"程度，防止变老。所以大家平时一定要养成规律运动的习惯，不可三天打鱼两天晒网。