一图看懂叶酸到底怎么吃

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叶酸很多人都不陌生，是孕期非常重要的一种元素，可孕期叶酸到底应该怎么吃？很多食物中都含有丰富的叶酸。比如水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃、苹果等；蔬菜：莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆荚、西红柿、胡萝卜、南瓜、蘑菇等。豆类：黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等；肉类：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉、蛋黄等；谷物：全麦面粉、大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。本文来源：医学图解

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