高血脂的ldquo根源rdquo

导语：很多人都知道，在老年人身上有这么一个普遍存在的情况---高血脂，其实现在随着社会的发展，高血脂不仅仅是老年人的“专属”了，反而逐渐呈现低龄化的趋势。体内血脂过高，容易堵塞血管，对身体的伤害很大。那么到底是什么引发了高血脂呢？跟着小编一起看看吧。

一、高血脂的“根源”找到了，很多人喜欢吃，难怪血脂降不下来

(一)面条

很多人在忙碌了一天之余，不喜欢动手炒菜，经常选择给自己下一碗面条吃，方便又省力。而且面条也属于很容易消化的食物，很多人都喜欢吃。但是面条的主要成分是淀粉，如果天天都吃的话，摄入的淀粉过多转成糖类，堆积在体内，不容易被人体分解掉，容易导致血脂升高。

(二)馒头

馒头是很多北方人喜欢吃的，几乎每顿饭都会吃馒头。其实馒头和面条的成分是一样的，都是由淀粉制成的，馒头吃多了，淀粉在人体转化成糖分，摄入过多人体来不及代谢分解，容易堆积在血管，极易造成血管堵塞，从而血脂也会升高。

二、想要血脂降下来，这三个食物要多吃，让你摆脱高血脂的烦恼

(一)多吃芦笋

芦笋别名又叫“龙须菜”，是一个有很高的药食两用的食物。它含有多种氨基酸，能够降低胆固醇的含量，防止脂肪肝的发生，疏通血管的效果很好，多吃可以降低血脂，保护血管。

如果想要降脂的效果发挥得更好，可以直接喝姬松茸芦笋饮品，不仅有芦笋，还搭配了姬松茸，沙棘，枸杞多种有降脂功效的食材，里面的营养成分可以直接被人体吸收，能够很好的降低血脂。

(二)常吃燕麦

很多减肥的女性朋友都喜欢吃燕麦，因为它里面含有丰富的膳食纤维，不仅可以刺激肠道的蠕动，还能够美容养颜，增加饱腹感。除此之外，燕麦还含有丰富的亚油酸等等，能够软化血管，保护我们的血管健康，有效地降低血脂的含量。

(三)降脂“神器”：降脂茶

有高血脂困扰的人，可以选择尝试降脂茶来平稳体内血脂的含量。早在孙思邈的《千金要方》中就写到：像蒲公英、大麦、薄荷、苦瓜、罗汉果等都是有降脂的功效的，长期用这些食材泡水喝，能够降低血脂的粘稠度，避免血管的堵塞，达到降低血脂的目的。同时也是老中医经常用的降脂小食方，药食同源的理论如下：

大麦：含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，提高新陈代谢的能力，很好的保护我们的血管健康。

蒲公英：具有清热解毒，健脾消食的效果，多吃可以加快血液的流动，改善血管受损的情况。

苦瓜：味道苦，但是营养价值很高。不仅健脾消食作用好，还能够防止便秘，能起到疏通血管，降低血脂的作用。

结语：体内血脂过高，容易堵塞血管，对身体的伤害很大。那么到底是什么引发了高血脂呢？高血脂的“根源”找到了，很多人喜欢吃，难怪血脂降不下来。想要血脂降下来，这三个食物要多吃，让你摆脱高血脂的烦恼。

转载请注明：http://www.meijiangwang.com/lxchq/10911.html